Сухофруктовая диета для похудения, диета на сухофруктах и орехах 3 5 дней

 
Продолжительность: 3-5 дней.
 
Условия. Кушать придется только орехи и сухофрукты. Они сытны и не слишком низкокалорийны, но, тем не менее, эффективно борются с лишними килограммами. Перекусывать можно каждый час, брать любые сухофрукты и орехи, поэтому переносить диету довольно таки легко.
 
Неоспоримая польза. В орехах и сухофруктах много питательных ценных веществ: витамины и микроэлементы, жирные кислоты, пектин, клетчатка, белки, углеводы, сахар. Посидев на диете, Вы не сбросите много, но, тем не менее, Ваш организм отдохнет от жареного, жирного, копченого, сладкого.
 
Калорийность сухофруктов: 250-300 ккал / 100 г,  орехов – 450 ккал (в среднем).
 
Подготовка: пакетики смеси орехов и сухофруктов по 100 г (для женщин – 5, для мужчин - 7). Этого должно хватить на один день. Каждый пакетик будет вмещать минимум 2 вида орехов и 3 вида сухофруктов.
 
Дело в орехах. Они должны быть без сахара, желательно без соли, сушеными. Сушеные фрукты можете запивать кефиром, кофе без молока и сахара или чаем, в который при желании можете добавить заменитель сахара.
 
Сухой закон. Не стоит употреблять спиртные напитки.
 
Некоторые правила. Смотрите на те сухофрукты, которые покупаете. Они должны быть качественные. Проверяется всё довольно легко – сухофрукты не должны быть сухими и чересчур прекрасными на вид (были нарушены условия хранения и обработаны серной кислотой). У них не должно быть винного привкуса (недостаточно качественная обработка товара).
 
Противопоказания. Беременность, аллергические реакции.
 
Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь у диетолога.