Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения

Продолжительность: 3 недели по 5 дней, кроме выходных (питаемся как обычно). Потеря в весе: 10 кг.

Всегда завтракаем 1 апельсином / грейпфрутом, сухариком, без молока и сахара.
 
День 1

Обедаем: 1 апельсином / грейпфрутом; 1 вареным яйцом; йогуртом или кефиром (2 стакана); двумя сухариками.
Ужинаем: двумя помидорами; двумя вареными яйцами; листьями салата (половинка); двумя сухариками.
 
День 2
 
Обедаем: 1 апельсином / грейпфрутом; 1 вареным яйцом; йогуртом или кефиром (2 стакана); двумя сухариками.
Ужинаем: говядиной (125 г); помидором; апельсином или грейпфрутом; сухариком или тостом; 1 стаканом йогурта.

День 3

Обедаем: 1 апельсином / грейпфрутом; 1 вареным яйцом; йогуртом или кефиром (2 стакана); двумя сухариками или тостами.
Ужинаем: бифштексом или ростбифом (125 г); апельсином или грейпфрутом; сухариком или тостом; стаканом йогурта.

День 4

Обедаем: обезжиренным творогом (125 г); 1 помидором; 1 маринованным огурцом; 1 сухариком или тостом.
Ужинаем: говядиной (125 г); двумя помидорами; яблоком; 1 сухариком

День 2

Обедаем: рыбой на выбор (200 г); 1 помидором; 1 сухариком; половинкой листьев салата; йогуртом или кефиром (полуобезжиренным / обычной жирности).
Ужинаем: половинкой листьев салата; 1 яйцом; 1 помидором.

День 6/7

Обычное питание.

Рыба варится / готовится на пару / на диетическом масле. Мясо варится / готовиться на пару / на гриле.

Чай / кофе - без молока и сахара. Негазированную минеральную воду пьете без ограничения.

Недостаток. Из-за низкой калорийности рациона, быстро утомляется организм.
 
Противопоказания. Аллергия на цитрусовые, беременность, роды.

 
Перед применением необходима консультация диетолога.
 
Красивой быть легко, если прилагать к этому хотя бы малейшие усилия!