Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах

Диета 1 Зимняя кефирная
 
Продолжительность: 3 дня. Повтор диеты: через месяц. Потеря в весе зависит от особенностей организма.
 
Меню.
Завтракаем 1: чашкой кофе + молоко, омлетом, салатом (квашеная капуста) / чашкой чая + мед, ломтиком хлеба + сливочное масло, яйцом, манной кашей.
Завтракаем 2: стаканом кефира / яблоком, ломтиком сыра.
Обедаем: винегретом, куриным супом, тушеной морковью, ломтиком хлеба / грибным супом, тушеным мясом + капуста.
Полдничаем: печеными яблоками / стаканом кефирного коктейля.
Ужинаем: чашкой чая, рыбой, жареной на растительном масле + печеный картофель / чашкой чая + мед, морковной запеканкой + чернослив.
Ложась спать: кефир, обезжиренное молоко / простокваша (стакан).
 
Диета 2 Кефирная разгрузочная
 
Применение: после праздничных дней, которые сопровождались обильностью в еде.
 
Первое, организм немного отдыхает от еды.
Второе, не вырабатывается привычка переедать, как основная причина избыточного веса.
 
Продолжительность: 1 день. Поглощенные накануне излишки еды не скажутся никоим образом на Вашей фигуре.
 
Меню.
Завтракаем 1: стаканом кефира, ломтиком подсушенного хлеба /стаканом кефира.
Завтракаем 2: двумя яблоками, стаканом кефира / стаканом сока.
Обедаем: овощным салатом, винегретом / квашеной капустой. / отварной рыбой (200 г).
Полдничаем: стаканом кефира / фруктами (лучше всего — яблоками).
Ужинаем: ломтиком сыра, 1-2 яблоками / морковной запеканкой, ломтиком хлеба.
Ложась спать: кефир / молоко (стакан).
 
Противопоказания. Беременность, индивидуальная непереносимость кефира и остальных продуктов.
 
Перед применением диет необходима консультация диетолога.
 
Начните с правильных привычек питания и Вам больше никогда не надо будет худеть.