Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения

Начало. Консультация врача. Возможно, у Вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сделайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. Это нужно будет для сравнения при повторной сдаче.
 
Не отказываемся. Напрочь от овощей, фруктов - иначе Вам будет не хватать витаминов. Совмещайте низкокалорийные продукты с высококалорийными, но полезными.
 
Обзаведитесь таблицей кремлевской диеты. Она укажет, сколько у.е. (условных единиц или же очков) находится в каждом из продуктов. Ее можно найти на любом сайте и скачать для отдельного пользования.
 
Суть диеты. Вы можете совершенно не отказывать себе в мясе, рыбе, сыре, овощах с малым количеством углеводов и другой пищей с "низкой стоимостью". Как раз и об этой "стоимости" Вы узнаете в таблице у.е. Они показывают, сколько в конкретно взятом продукте содержится углеводов.
 
Воздержитесь от. Сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. Так же пока забудьте об овощах, фруктах, соках, которые содержат много углеводов. Основное – это, конечно же, ничего не подслащайте.
 
Рекомендуется. Употреблять мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью». Для этого постоянно заглядывайте в таблицу и контролируйте количество «очков».
 
Набираем очки. До 40 у. е. в день нужно для похудения. От 40 до 60 у. е. – для сохранения веса. Свыше 60 у. е. идет набор веса. Если продержаться в режиме до 40 у.е. 8 дней можно сбросить 5,5 кг.
 
Противопоказания. Наличие хронических заболеваний, особенно сердца, сосудов, желудка. Надо обязательно согласовать Ваше новое меню с лечащим врачом. Так же не рекомендуется людям с болезнями почек и беременным женщинам.
 
Так, что с этой диетой надо быть предельно осторожным. Даже абсолютно здоровым людям, преже чем «садиться» на диету, стоит проконсультироваться со своим лечкащим врачем. Ведь, лучше предупредить, чем потом лечить!