Как быстро похудеть осенью, осеннее меню для похудения

Урожай фруктов и овощей. В этот период мы особенно отлично способны напитать наш организм витаминами и всякими «полезными» веществами. НЕ прибавив при этом в весе.
 
Плюс белковая пища. На завтрак рекомендуется употреблять молочные продуты и каши, в обед - мясо и рыбу, а на ужин легкий творог. Хотите худеть, завтракать придется. Завтрак является обязательным условием похудения, поскольку чем позже Вы будете завтракать, тем на более позднее время перенесется Ваш ужин. А это чревато тем, что Вам не избежать подсчета калорий по таблице калорийности.
 
Заряд энергии. Утренний прием пищи заряжает Ваш организм энергией, хорошим настроением, бодростью, а также способствует обмену веществ в организме. Помните, что в рацион нужно добавлять витамин С и отказываться от поздних ужинов.
 
Пятиразовое питание. Которое включает в себя 2 обязательных завтрака. При этом количество еды нужно уменьшать с каждым разом.
 
Можно только. Фруктовые витамины и соки, ягоды, ананасы, папайя, манго, лайм, яблоки, арбуз, киви, гранат, грейпфрут, грушу, лимоны, мандарины, апельсины, огурцы, свеклу, сладкий перец, орехи и сухофрукты, брокколи, морскую капусту, морковь, хлеб с отрубями, коричневый рис, зелень, капусту, зелень, лук, льняное масло, хлебцы, свеклу,  нежирный творог, вареная рыба, кефир, белок яйца, вареные креветки, чеснок, отвар шиповника, фруктовый и зеленый чаи.
 
Помните. Один прием - один или два продукта.
 
Не забываем! Основа Вашей красивой и стройной фигуры заключается в том, чтобы вести здоровый образ жизни постоянно. А не худеть от случая к случаю. Ведь, похудение – легкий процес, если каждый день прикладывать хоть немного усилий!