Луковая диета, как похудеть на луковом супе, диета луковая, луковая диета суп

 
Под запретом. Алкоголь. Даже пиво. Если видите, что алкоголь сильнее Вас, диету не начинайте вовсе. Из холодильника выбрасываете все кисло-молочные продукты (йогурты, кефир). Также «усмиряете» в себе желание скушать что-то мучное и сладкое, в том числе хлеб, сахар и сладкие газированные напитки.
 
Луковый суп с капустой и сельдереем. Ингредиенты: 1 некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых болгарских перца, пучок сельдерея. Последний притупляет чувство голода и способствует выводу жидкости. Суп нужно кушать утром, днем и вечером.
 
Приблизительное меню.  Начинайте с понедельника.

День 1. Позволяете себе луковый суп +  любые фрукты, кроме бананов и, желательно, винограда (много калорий). Также хорош арбуз, если он, уже или еще, доступен в продаже. Малокалорийный, и выводящий шлаки.
 
День 2. Луковый суп + любые овощи в любом виде (тушеные без масла, свежие или вареные). Табу на консервированные помидоры-огурцы, баклажаны-цуккини, кукурузу, зеленый горошек и все бобовые. Можно печеную / отварную картошку + небольшое количество растительного масла.
 
День 3. Луковый суп + овощи / фрукты. Нельзя картофель.
 
День 4. Луковый суп + овощи / фрукты. Можно скушать – банан (2 шт.) + выпить низкокалорийного молока (стакан).
 
День 5. Луковый суп +  мясо (400 -  500 г отварной нежирной говядины, курятины (без кожи), рыбы)  + помидоры (в любом количестве – желательно свежие, но подойдут консервированные в собственном соку). Придется отказаться от любых фруктов.
 
День 6. Луковый суп +  говядина + зеленые овощи в виде салатов (болгарский перец, капуста, огурцы, листовые салаты). Никаких фруктов.
 
День 7. Луковый суп + неочищеный  коричневый рис + тушеные, вареные / консервированные овощи (на второе). Пить можете фруктовый сок без сахара.
 
На протяжении всей недели пьете негазированную воду (1,5-2 л в день), без сахара - чай и кофе.
 
Противопоказания. Наличие гастрита с повышенной кислотностью и язвенных болезней. Проконсультируйтесь с врачем-диетологом.
 
Будьте здоровы и великолепны!