Відеопортал "ТАЛІЯ" - перший жіночий відеопортал
інформаційний портал

статьи

Главная » Статьи » Усі дієти » Диета на овощах и фруктах

Диета на овощах и фруктах

Летняя диета на 5 дней, диета овощная для похудения, диета на овощах и фруктах

Статья. Летняя диета на 5 дней, диета овощная для похудения, диета на овощах и фруктах
© Портал Talia
Все права защищены
02-05-2012

Благодаря овощам и фруктам в наш организм попадают легкоусвояемые углеводы, клетчатка, минеральные вещества, витамины. Они дают ощущение сытости и в то же время - не способствуют накоплению лишних жиров. На протяжении этой диеты, исключаются продукты животного происхождения.

 
Продолжительность: 3-5 дней.
 
Количество овощей / фруктов: 1,5 кг.
 
Овощи потребляются в виде салатов, заправка – растительное рафинированное масло: оливковое, подсолнечное, кукурузное. Можно супы – бульон овощной.
 
Показана. Люди, которые имеют склонность к лишнему весу,  гипертонической болезни.
 
Меню.
День 1
Завтракаем: черным чаем + курага
Обедаем: борщом, вареным картофелем, салатом (свежие овощи + свекла) и травяным чаем
Полдничаем: бананом + зеленым чаем
Ужинаем: салатом (свежие овощи), минеральной водой.
 
День 2
Завтракаем: яблоком + черным чаем
Обедаем: щами, вареным картофелем, винегретом, травяным чаем + фруктами
Полдничаем: бананом, зеленым чаем / минеральной водой
Ужинаем: винегретом + клюквенным / брусничным морсом / травяным чаем (брусничный лист)
 
День 3
Завтракаем: зеленым чаем + курага / изюм
Обедаем: свекольником, салатом (огурцы + помидоры +свежая зелень + редис), зеленым / травяным чаем + инжир
Полдничаем: компотом + фруктами
Ужинаем: салатом (свежая капуста в любом количестве) + компотом.
 
День 4
Завтракаем: зеленым чаем + несколькими свежими фруктами
Обедаем: бульоном от супа, салатом (свежие овощи) + минеральной водой
Полдничаем: компотом
Ужинаем: сырой морковью + клюквенным / брусничным морсом / травяным чаем (брусничный лист).
 
День 5
Завтракаем: зеленым чаем
Обедаем: салат (свежие овощи), травяным чаем + апельсином
Полдничаем: половинкой яблока + компотом
Ужинаем: салатом (свежая капуста) + минеральной водой.
 
День 6
Завтракаем: зеленым чаем + несколькими свежими фруктами
Обедаем: борщом, салатом (свежие овощи + зелень) + минеральной водой
Полдничаем: компотом
Ужинаем: сырыми неприготовленными овощами + травяным чаем.
 
День 7
Завтракаем: любым чаем + сухофрукты
Обедаем: супом, вареным картофелем, овощным салатом (винегретом), зеленым чаем + фруктами
Полдничаем: компотом / чаем + сухофрукты
Ужинаем: овощным салатом, чаем / компотом, любыми фруктами + сухофруктами.
 
Можно кушать ржаной хлеб (1-2 куска) с отрубями, разные орехи (кешью, миндаль, грецкие, арахис прочее = 50-60 г /день), семечки подсолнечника (до 30 г – в день, без орехов) во все дни, кроме 5.
 
Перед сном (40-50 минут) рекомендуется травяной настой. Мучает чувство голода – кушайте сырые овощи. Подбор этих продуктов должен быть максимально разнообразным.
Свекла необходима для очищения кишечника. Если употребление приводит к сильному расстройству, следует исключить ее из рациона.
 
Противопоказания. Беременность, индивидуальная непереносимость некоторых овощей.
 
Необходима обязательная консультация диетолога.
 
Помните, правильное питание приведет Вас к красивой и роскошной фигуре, а не к «просиживанию» на диетах.


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами


Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Facebook
Группы:  
Группа ВКонтакте Канал на YouTube

категория: Усі дієти | Ноу-хау у схудненні | Харчування

Теги: диеты, летняя диета для похудения, как сбросить вес в домашних условиях, как похудеть летом быстро, как похудеть в жару, потеря веса летом при помощи овощей и фруктов, простая диета для похудения. Укр: дієти, літня дієта для схуднення, як скинути вагу в домашніх умовах, як схуднути влітку швидко, як схуднути в спеку, втрата ваги влітку за допомогою овочів і фруктів, проста дієта для схуднення .
Редактор: Талия Радченко / 02-05-2012

  • Добавить комментарий
Талія Радченко - журналіст, автор проєкту
Талія Радченко
журналіст,
автор проєкту
  • головна
  • про автора
  • статті
    • Політика
    • Економіка
    • Гроші
    • Чоловіки
    • Догляд за обличчям
    • Догляд за тілом
    • Догляд за волоссям
    • Догляд за нігтями
    • Усі дієти
    • Ноу-хау у схудненні
    • Успішність
    • Здоров'я
    • Харчування
    • Спорт
    • Психологія
    • Весілля
    • Вагітність, пологи
    • Діти
    • Відпочинок
    • Дім
    • Шоппінг
    • Позитив
  • відео
  • блог автора
  • контакти

видео

Видео. Бодифлекс для похудения, бодифлекс похудеть за 15 минут день
Бодифлекс для похудения
автор: Талия Радченко
Видео. Бодифлекс для похудения, бодифлекс похудеть за 15 минут день
Видео. Как не набрать вес на отдыхе, шведский стол и похудение
Шведский стол на отдыхе
автор: Талия Радченко
Видео. Как не набрать вес на отдыхе, шведский стол и похудение
Видео. 100 ответственность, как взять на себя ответственность за свою жизнь и свою фигуру
100% ответственность
автор: Талия Радченко
Видео. 100 ответственность, как взять на себя ответственность за свою жизнь и свою фигуру

блог автора

Все материалы блога ...

разное

Как сделать карьеру женщине, 10 правил успешной карьеры для женщины советы
7488
Пилатес для похудения, худеем с пилатесом, пилатес это способ похудения
5668
За что женщины не любят мужчин, что женщины ненавидят в мужчинах причины скандалов
3627
Канал "ТАЛИЯ"
Секреты женской красоты и успеха :)
► подписывайтесь сейчас ◄
© Талия Радченко 2011-2021 Группа ВКонтакте Канал на YouTube
Все материалы авторские и охраняются законом*. Использование материалов портала разрешено при условии активной ссылки на Talia.ua
«TALIA™» является зарегистрированной торговой маркой. Соглашение. Конфиденциальность. Карта сайта
*кроме материалов пользователей. Перед применением любой информации, проконсультируйтесь с врачом. Видеопортал "Talia.ua" не несет ответственности за любые последствия.