Пилатес для похудения, худеем с пилатесом, пилатес это способ похудения

 
В чем суть? Этот вид гимнастики был разработан Джозефом Пилатесом почти сотню лет назад. Говорят, что у него с детства было слабое здоровье, и активные виды спорта были ему противопоказаны. Так исследовав множество методик, он пришел к выводу, что при нагрузках на мышцы центральной части тела (пресс, бёдра, и так далее) повышается тонус организма в целом.
 
Методика Пилатеса.
 
Концентрируемся. Во время выполнения упражнения нельзя думать о своих проблемах. Необходимо сосредотачивать максимум внимания на каждом движении.
 
Не упускаем из вида контроль. Это основная состовляющая метода. Здесь нужно постоянно следить за правильностью упражнений, которые должны выполняться постепенно, от простого к сложному.
 
Нагружайте мышцы центральной части тела. Двигайтесь правильно.
 
Правильно дышите. За счёт этого, клетки в нужной мере снабжаются кислородом, и улучшается координация движений.
 
Дисциплинируйте себя. То есть в пилатесе главное не количество движений, а качество их выполнения. Не забывайте об этом.
 
Не ждите скорых результатов. Если уж решили заняться пилатесом, то не думайте, что эффект будет мгновенным. Здесь нужно работать и работать. Поистине этот вид спорта для тех, кто никуда не торопится.
 
Чего стоит опасаться? Всевозможных растяжений. Особенно они распространены у новичков, которые пытаются заниматься самостоятельно. Начать занятие лучше всё-таки в фитнес-клубе. Здесь инструктор на первых порах будет следить за качеством движений, и подсказывать, по мере необходимости.
 
Пилатес – это красиво и здорово для Вашей фигуры. Если никуда не торопитесь, тогда сделайте выбор в его пользу.