Диета клиники Маца (США)

Диета клиники маца сша, сбросить 7 кг за 2 недели, как похудеть на 7 кг за 2 недели

07-03-2012

Данная диета довольно проста в применении и имеет всего несколько условий. Никакого спиртного, никакой соли и сахара. Придерживаться диеты нужно строго, после - можете перейти на обычный режим питания. Если за 3 года у Вас увеличился вес, тогда можете повторить диету. И еще, главное - пейте 1-1,5 литра воды (желательно кипяченой).

Продолжительность: 13 дней. Потеря в весе: 7 – 8 кг.

День первый
завтракаем: черным кофе
обедаем: двумя яйцами, сваренными вкрутую, шпинатом, помидором
ужинаем: мясом (100 г), зеленым салатом + лимонный сок.

День второй
завтракаем: черным кофе, одним сухариком
обедаем: мяса (100г), зеленым салатом
ужинаем: кусочком ветчины, кефиром.

День третий
завтракаем: черным кофе, одним сухариком
обедаем: корнем сельдерея, обжаренного на растительном масле, одним помидором, одним фруктом
ужинаем: отдаем врагу (ничего).

День четвертый
завтракаем: кофе
обедаем: яйцом, сваренным вкрутую, чашкой тертой морковки
ужинаем: большим фруктовым салатом.

День пятый
завтракаем: черным кофе
обедаем: большой нежирной рыбой (отварной)
ужинаем: чашкой тертой моркови

День шестой
завтракаем: черным кофе, одним сухариком
обедаем: большим куском курицы, зеленым салатом
ужинаем: двумя яйцами, сваренными вкрутую, чашкой тертой моркови.

День седьмой
завтракаем: чаем без сахара
обедаем: большим куском мяса, фруктами
ужинаем: обычной пищей в небольшом количестве
далее с 8-го по 13-й день повторяете всё с конца (6, 5, 4, 3, 2, 1 день).

Первая неделя – сброс почти всего лишнего веса, 2-я неделя – 100-150 г/день. Вторая неделя – изменение метаболизма +закрепление убытка веса.

Дальше можете питаться как обычно.

Также, если Вам не нравится шпинат/зеленый салат, можете заменить его петрушкой.

Противопоказания. Беременность, болезни желудка и кишечника, индивидуальная непереносимость некоторых продуктов.

Необходима обязательная консультация у врача-диетолога.