статьи
Укрепляем иммунитет
Как укрепить иммунитет простые советы, народные рецепты повышения иммунитета
Что оно такое? Это защита Вашего организма от всего, что неестественно для него. Это в первую очередь касается бактерий и вирусов, некоторых видов лекарств, ядов и прочее. Все они «устраивают» форменную встряску организму. Чтобы «отбывать» их, природа и придумала иммунитет.
Комплекс мер.
1. Больше не курите. Исключите любые возможности попадания токсинов в организм. Вывод: Вам необходимо держать в чистоте внутреннюю среду организма.
2. Питайтесь правильно. Никаких «перекусов на бегу». Исключите те продукты, от которых Вас просто-напросто «распирает». Это вредит не только Вашей фигуре, но так же сердцу, ведя к ожирению.
3. Нагружайте организм физическими упражнениями. Гиподинамия или же недостаток движения – сильно подрывает Ваш иммунитет. Вот, к примеру, у Вас малоактивная и «сидячая» работа – начните бегать. Это, довольно таки, сильная нагрузка на организм. Она сопряжена с большой потерей энергии. Об этом физическом явлении становится известно нервной системе. И уж она-то поднимает все энергетические ресурсы. А это, поверьте, очень хорошо. Ведь активизируется кроветворение. Состав лейкоцитов крови омолаживается. Следовательно, происходит укрепление иммунитета.
4. Больше закаляйтесь. Начинайте, правда, постепенно. В идеале – продолжительность и интенсивность закаливания должна достичь максимальных показателей, но без ущерба для здоровья. Сначала это может быть 1 минута под прохладной водой, постепенно привыкайте и к холодной воде с продолжительностью до 5-10 минут.
5. Избегайте стрессов. Особенно длительных.
6. Насыщайте. Ваш организм не должен нуждаться в необходимых ему веществах (витаминах, макро- и микроэлементах, ненасыщенных жирных кислотах, адаптогенах, таких, как женьшень, например).
Укрепляйте иммунитет и больше не болейте!
 Новогоднее переедание - опаснее петард |  Обливание по утрам это полезно |  Житейские советы для сохранения фигуры |  Залог обворожительной улыбки – красивые зубы |  Безразмерные колготки - табу зимой |
Теги: как укрепить иммунитет зимой, повышение иммунитета народная медицина, как укрепить иммунитет весной, повышение иммунитета народным способом, как укрепить иммунитет осенью, как поднять иммунитет, как повысить иммунитет народными средствами. Укр: як зміцнити імунітет взимку, підвищення імунітету народна медицина, як зміцнити імунітет весною, підвищення імунітету народним способом, як зміцнити імунітет восени, як підняти імунітет, як підвищити імунітет народними засобами.
Редактор: Талия Радченко /
