Что делать если болят глаза от компьютера советы

Миф о радиации монитора. Она, конечно, играет не последнюю роль, но вред от нее минимален.
 
Правила работы перед монитором.
 
Находитесь  на расстоянии вытянутой руки от стандартного монитора. 
Центр монитора должен находится на 15 см ниже уровня глаз.
Приглушите яркость монитора, то есть сделайте чуть темнее, чем это Вам кажется нормой. 
Не забывайте об эффекте отраженного света. Не должно быть окна за монитором и перед монитором.
 
Проветривание. На рабочем месте оно необходимо. В офисных помещениях сжигается кислород, поэтому показатели влажности – низкие. Особенно актуально к концу рабочего дня. Ведь, к вечеру, воздух пересушивается. И слизистая глаз становится очень чувствительной.
 
Зрительный режим. Если Вы дадите Вашим глазам отдохнуть, то  будете работать со значительно более высокой производительностью, нежели с уставшими. Перерывы должны быть по 5 минут каждый час.
 
Умывания. Лучше всего использовать крепкий черный или ромашковый чай.
 
Погружение во тьму. Просто закройте глаза. Лучше плотно прикройте их руками.
 
Вдали-вблизи. Переводите взгляд от ближней точки в дальнюю, и наоборот. Обязательно сфокусируйтесь на определенной точке.
 
Свет-тьма. Переводите взгляд от объекта, который находится на свету на объект во тьме.
 
Моргание. Необходимо быстро и интенсивно моргать. Критерий для длительности – Вы почувствуете усталость глазных мышц.
 
Работа работой, но вот о здоровье глаз также стоит позаботиться. Чтобы всегда видеть мир во всей его необъятной красе. И желательно, не с помощью очков.