Бессолевая диета, диета без соли, бессолевая диета 15 дней, соль похудение

 
Что можно? Каши (рисовую, гречневую и прочее), сухофрукты (курагу, изюм, урюк, инжир), варёные / сырые овощи, ржаной хлеб и сухари, фруктовые и овощные бульоны, а также супы на их основе, в день не более одного яйца, желе, кисели, компоты, птицу, рыбу и нежирное говяжье мясо, фрукты и ягоды.
 
Что не рекомендуется? Соленья и маринады, кондитерские сладости, острые блюда и копчёности, бульоны рыбные и мясные, баранина, свинина, дичь, жирное и жареное.
 
Меню диеты:
 
День 1 - 3: без жира и кожицы куриное мясо (в день до половины килограмма);
День 3 - 6: нежирная рыба (до половины килограмма);
День 7 - 9: перловая, гречневая каши, геркулес, сваренные на воде (в день до 250 г). Чтобы усилить вкус можете добавить лимонный сок с медом или молоко 1.5 % жирности с медом;
День 10 - 15: самые разнообразные свежие фрукты, за исключением бананов и винограда (в день до 2 кг).
 
Рекомендации.
 

• Поставьте табу на мясные, рыбные бульоны, острые блюда, копчености;
• Особенно, в жаркое время, пейте до 2 л воды в день;
• Исключайте полностью использование соли в процессе готовки блюд.
• Кушайте не менее 4-5 раз, объем пищи должен быть небольшим;
• Исключите полностью жареную еду.
• Добавляйте масло исключительно в приготовленное блюдо.

 
Вначале труднее всего привыкать к недосоленным блюдам. Недостаток соли Вы можете заменить чесноком, луком и пряными травами.
 
Противопоказана. Людям, занятым на тяжёлом производстве, беременным женщинам, спортсменам.
 
Оставайтесь великолепными, оставайтесь здоровыми!