Бодифлекс для похудения

Бодифлекс для похудения, бодифлекс похудеть за 15 минут день

Відеокасти про схуднення (цикл из 23 программ)

► Бодифлекс для похудения - смотреть на YouTube ◄

Видео. Бодифлекс для похудения, бодифлекс похудеть за 15 минут день

Как похудеть с помощью бодифлекса? Как добиться идеальной фигуры без диет? Как сделать талию 60 см в домашних условиях? Как подкачать попу в домашних условиях видео? Что такое бодифлекс упражнения? Основные упражнения бодифлекса Грир Чайлдерс или как сделать тело идеальным за 15 минут в день.

автор: Наталія Радченко
опубликовано: 07-05-2013
© Talia Все права защищены

Группы:

Отзывов: 6; Видео: живота, бодифлекс похудеть за 15 минут день, бодифлекс для похудения видео. Відео: живота, бодіфлекс схуднути за 15 хвилин день, бодіфлекс для схуднення відео.

▲ свернуть ▲

Добавить комментарий

Комментарии сайта:

Ірен (гость)

08-05-2013

Добрий день. Талія дайте відповідь на моє питання будь-ласка. Я займалася бодіфлексом півроку так схудла потім закинула його але прочитала на форумі не памятаю якому що вже він не буде так ефективно допомагати коли знов почати його робити. Це правда?

ответить

Наталія Радченко

08-05-2013

Добрый день, Ирэн! Я занимаюсь бодифлексом уже 11 лет и могу сказать, что никакого привыкая организма к нему нет. Считаю, если опять начнете заниматься - похудеете и подтянете кожу. Ведь, на мой взгляд, главная задача бодифлекса даже не столько похудеть, сколько уменьшить в объемах талию, бедра. Он нужен, в первую очередь, для подтяжки кожи и "скульптурирования" тела. Если Вам он помог один раз, поможет и второй!

ответить

ОЛЕСИЯ (гость)

08-06-2013

ЗДРАВСТВУЙТЕ ТАЛИЯ! Я ПЕРВЫЙ РАЗ НАЧИНАЮ И НЕМНОГО НЕ ПОНЯТНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТАЛИИ. Я УТРОМ ПРОБЫВАЛА У МЕНЯ ГОЛОВА КРУЖИТЬСЯ И 15 МИН. НЕМОГУ КАК-ТО ПЛОХО ЧУВСТВУЮ СЕБЯ. МОЖЕТ ЭТО ТАК И НАДО ДЛЯ ПЕРВОГО РАЗА? ОБЪЯСНИТЕ МНЕ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ, МНЕ КАЖЕТСЯ, Я, ЧТО-ТО НЕ ТАК ДЕЛАЮ. СПАСИБО С УВ. ОЛЕСИЯ

ответить

Наталія Радченко

15-06-2013

Добрый день, Олесия!
Бодифлекс – это резкий приток кислорода ко всем клеткам организма. Поэтому, если Вы до этого вели малоподвижный образ жизни, может кружиться голова. Это нормально даже при правильном выполнении дыхательной гимнастики.
Как правильно выполнять бодифлекс? Натощак (чтобы желудок был пустой), на полусогнутых коленях (в касте показано), выдыхаем весь воздух через рот. Вдыхаем резко через нос и с силой выдыхаем через рот, при этом втягивая живот под ребра. Получается так сказать «ямка» вместо живота. Затем, задерживаем дыхание на 8-9 секунд. Для начала я советую задерживать его на 2-3 секунды, пока организм адаптируется. В конце, опять резко вдыхаем. Выполняйте эту дыхательную гимнастику столько раз, сколько может Ваш организм. Со временем, сможете увеличивать нагрузку.
Если головокружение будет продолжаться – проконсультируйтесь с врачем!

ответить

Гость 1987 (гость)

28-01-2014

Здравствуйте!!!! Скажите, пожалуйста, сколько примерно в месяцах нужно заниматься человеку,которому нужно скинуть 5кг, если телосложение не полное, но присутствует живот, стараюсь питаться здоровой и полезной пищей. Утром делаю упражнения Оксисайз, вечером Бодифлекс, упражнения для удаления (так сказать живота). В обсуждениях читала, что у кого небольшие излишки жира, у того при занятиях Бодифлексом уходит лишнее гораздо медленнее, в основном после 2-х мес.тренировок.