Відеопортал "ТАЛІЯ" - перший жіночий відеопортал
інформаційний портал

статьи

Главная » Статьи » Усі дієти » Диета Пенелопы Круз

Диета Пенелопы Круз

Диета пенелопы круз, пенелопа круз диета, как худеет пенелопа круз

Статья. Диета пенелопы круз, пенелопа круз диета, как худеет пенелопа круз
© Портал Talia
Все права защищены
08-12-2011

Диета довольно строгая, с точки зрения продуктов, которые так любят испанские женщины. Это вина и пиво, сахар, молочные продукты больше 1,5% жирности, все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, хрен и горчицы, орехи, чипсы. Но, если Вы не боитесь данных ограничений, тогда данная диета именно для Вас.

 
Необходимые продукты: обезжиренный творог, гречка или рис, вареное мясо или курица,  минеральная негазированная вода, любые соки (например, ананасовый, апельсиновый - разбавленные наполовину водой), вареные яйца, все фрукты и овощи, кроме картофеля, небольшое количество соли. Также можно немного овощей в маринаде.
 
Меню диеты.
 
Завтракаем:  творогом 0% жирности (полпачки), вареным яйцом (в неделю 2-3 раза), любыми двумя фруктами, инжиром (5-6 шт.), стаканом сока или кофе (без сливок и сахара), или чая. 

Обедаем:  продуктами без горки, наложенными в среднюю тарелку ( это могут быть - консервированные горошек или кукуруза) + вареное мясо или курица (100 г). 

Не обходитесь без любых сырых овощей или овощной смеси. Десерт - любой сок и фрукт. 

Ужинаем: любыми из выше обозначенных овощей, либо вареной цветной капустой (в любом виде). Не "идут" эти овощи, тогда еще можете съесть немного риса или гречки + оставшийся после завтрака творог (полпачки), сок, грушу или яблоко.
 
Соблюдаем правила
 
Правило 1 – необходимо выработать распорядок питания. От этого напрямую зависит успех диеты.  Например, в 8.00 - 15.00 - 21.00 каждый день Вы завтракаете, обедаете и ужинаете. 

Правило 2 - где-то за полчаса до еды, в обязательном порядке,  нужно выпить стакан воды. Звезда вместо чая и кофе пытается больше пить чистой воды.

Также Пенелопа избегает перекусов, заменяя их стаканом воды. Это приносит быстрое насыщение, и Вы меньше съедаете.
 
Перед применением диеты, необходима консультация диетолога.


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами


Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Facebook
Группы:  
Группа ВКонтакте Канал на YouTube

категория: Усі дієти | Ноу-хау у схудненні | Харчування

Теги: крус, салатная диета пенелопы крус, секреты похудения от пенелопы круз. Укр: Крус, салатна дієта Пенелопи Крус, секрети схуднення від Пенелопи Круз.
Редактор: Талия Радченко / 08-12-2011

  • Добавить комментарий
Талія Радченко - журналіст, автор проєкту
Талія Радченко
журналіст,
автор проєкту
  • головна
  • про автора
  • статті
    • Політика
    • Економіка
    • Гроші
    • Чоловіки
    • Догляд за обличчям
    • Догляд за тілом
    • Догляд за волоссям
    • Догляд за нігтями
    • Усі дієти
    • Ноу-хау у схудненні
    • Успішність
    • Здоров'я
    • Харчування
    • Спорт
    • Психологія
    • Весілля
    • Вагітність, пологи
    • Діти
    • Відпочинок
    • Дім
    • Шоппінг
    • Позитив
  • відео
  • блог автора
  • контакти

видео

Видео. Позитивное похудение, хорошее настроение помогает худеть, позитив для похудения
Позитив в похудении
автор: Талия Радченко
Видео. Позитивное похудение, хорошее настроение помогает худеть, позитив для похудения
Видео. Ходьба для похудения, как правильно ходить чтобы похудеть
Ходьба для похудения
автор: Талия Радченко
Видео. Ходьба для похудения, как правильно ходить чтобы похудеть
Видео. Дневник похудения, контроль веса и питания, дневник питания
Дневник похудения (питания)
автор: Талия Радченко
Видео. Дневник похудения, контроль веса и питания, дневник питания

блог автора

Все материалы блога ...

разное

Как правильно выбирать профессию, как правильно выбрать профессию
4503
Как лечить колени, лечение коленей народными средствами, упражнения для коленей
10077
Ореховая диета, диета на орехах, диета ореховая, ореховая диета для похудения
2981
Канал "ТАЛИЯ"
Секреты женской красоты и успеха :)
► подписывайтесь сейчас ◄
© Талия Радченко 2011-2021 Группа ВКонтакте Канал на YouTube
Все материалы авторские и охраняются законом*. Использование материалов портала разрешено при условии активной ссылки на Talia.ua
«TALIA™» является зарегистрированной торговой маркой. Соглашение. Конфиденциальность. Карта сайта
*кроме материалов пользователей. Перед применением любой информации, проконсультируйтесь с врачом. Видеопортал "Talia.ua" не несет ответственности за любые последствия.