Как лечить колени, лечение коленей народными средствами, упражнения для коленей

 
Упражнения.
 
«Велосипед». Исходное положение лежа. Согните ноги в коленях, приподняв их вверх. По очереди проворачивайте в воздухе, не отрывая спину от пола. Руки параллельно полу, ладонями вниз. Движения должны напоминать езду на велосипеде. Такое холостое проворачивание педалей, не подвергает Ваши колени риску и, тем не менее, помогает справляться с нагрузкой.
 
«Выпады». Исходное положение: ноги на ширине плеч. Одну ногу держим прямо, а вторую сгибаем в колене, как будто делаем шаг вперед. В таком положении 10 сек. Далее исходное положение. Повтор упражнения с другой ногой. 12-15 раз для каждой ноги каждый день.
 
«Приседания». Становитесь на полметра от стенки. Прислоняетесь к стене спиной и на расстоянии 10-15 см, медленно сползаете по ней. Ноги в коленях при этом сгибаете.
 
Питание. Нужно включить в рацион желе. Также поможет разведенный желатин, который является основным связующим для восстановления стертых хрящей в коленных суставах. Уменьшить потребление соли.
 
Народные средства.
 
Черная редька. Срезаете толстую кожуру с черной редьки, прикладываете ее на суставы. Первый день держите 5 минут, с каждым днем прибавляете 1 минуту. Доводите до 15 минут. Далее включаете обратный отсчет и возвращаетесь к 5-ти минутам. Повтор процедуры через 10 дней. Длительность: состояние больного. При помощи этого метода солевые наросты на суставах и позвонках растворяются и выводятся.
 
Пищевая сода. Теплые ванночки – 1 ст. л. соды / 1 л. воды. На 15-20 мин. делаете примочки, вытираете колени и смазываете подогретым подсолнечным, оливковым, соевым маслом либо кремом с витаминном А. Помогает вывести соли из коленных суставов.
 
Пусть Ваши ножки, без устали, покоряют мир мужчин!