Ореховая диета, диета на орехах, диета ореховая, ореховая диета для похудения

 
Длительность диеты: 10 дней. Потеря в весе достигает 3 кг и выше.
 
Тотальное исключение: за весь период диеты нельзя есть конфеты и употреблять сахар.
 
Приблизительное меню
 
Завтракаем:

1. салатом из томатов, рубленного миндаля, рукколы, который заправлен оливковым маслом; питой, черным кофе;
2. творожной запеканкой + соус (апельсиновый сок, посыпанный миндальными лепестками), чаем;
3. кусочком пиццы + начинка - помидоры, зеленый перец и козий сыр, посыпка - дробленный кешью.

Обедаем:

1. супом-пюре (картофель + фенхель + листья салата айсберг) + оливковое масло + любые молотые орехи, стаканом овощного сока (томатный, морковный или тыквенный);
2. супом-пюре (брокколи + белые грибы + сметана + горсть грецких орехов + горсть чернослива / изюма, стаканом ягодного сока (земляничный, смородиновый или вишневый);
3. томатным супом + базилик, салат (жареный картофель + листья лолло россо + майонез), стаканом питьевого несладкого йогурта.

Полдничаем (на выбор):

1. горстью орехов, горстью изюма;
2. горстью орехов, яблоком;
3. горстью орехов, горстью фиников.

Ужинаем:

1. жидкой овсяной кашей на воде, травяным чаем (мятой, ромашкой, мелиссой);
2. салатом (тертая морковь + сливки / сметана), компотом (чернослив + курага);
3. салатом (рассольный сыр, ошпаренный шпинат + оливковое масло), холодным чаем каркаде.

Противопоказания диеты. Беременность и индивидуальная непереносимость некоторых продуктов.
 
Необходима обязательная консультация диетолога.