Чем опасно зимой отдыхать в жарких странах, как облегчить акклиматизацию

 
Плюсы. Вы сможете легко избавиться от сезонной депрессии, которая во многом обусловлена недостатком солнечного света. Плюс - Вы попадаете в самый разгар бархатного сезона в заморских странах. Поэтому это самое комфортное время для водных и воздушных процедур.
 
Минусы. Большинство людей выбирают новогодние туры в жаркие страны продолжительностью 7–10 дней. Но забывают, что это как раз тот срок, который необходим для акклиматизации. Поэтому, едва успели приспособиться к субтропикам, как опять приходится перестраиваться в обратное направление. И к чему удивляться, что возвращаясь, многие подхватывают простудные заболевания.
 
Смена часовых поясов. Более 300 ритмических процессов происходит в организме человека, которые его ведут, называются околосуточным, или циркадным, ритмом. Это так называемые внутренние часы. Точность хода которых проверяется режимом освещенности. Насильственно переводите “стрелки” на час -  сбиваете ритм. Особенно тяжел перелет с запада на восток. Ведь время как будто сжимается, и организм не успевает включить резервные возможности.
 
Что делать? Как только прибыли на место, первым делом пообедайте. После посетите спа-салон и примите несколько процедур. Чтобы акклиматизировать организм, заранее врачами рекомендуются прием витаминов А, Е и группы В.
 
Во время перелета – кушайте и не пейте алкоголь. А вот простой воды на борту авиалайнера надо бы попить побольше. Как туда, так и обратно к новому времени лучше привыкать не постепенно, а «рывком».  Как бы не хотелось спать, не ложитесь до вечера.
 
Зима – это не повод говорить хорошему отдыху «нет». Это повод еще раз хорошенько отдохнуть и набраться сил в жарких странах для полноценной работы до следующего теплого сезона.