Как не набрать вес в новогодние праздники

Как не поправиться в новогоднюю ночь, как не набрать вес в новогодние праздники

27-12-2014

Идеальный вариант на новогодние праздники отправиться на дискотеку или вечеринку с конкурсами, караоке, шоу-программой. Или, к примеру, уехать на отдых, где не будет стола, который ломится от блюд. Даже поход в ресторан в новогоднюю ночь решает часть проблемы. Ведь, объедаемся сильнее всего мы дома. Но что делать, если мы решили праздновать Новый год 2014 в теплом семейном кругу?

Меню для худеющих. Тогда, лучшим решением будет составить диетическое меню и контролировать себя в еде во время праздника. Итак, давайте разложим по полочкам что нужно готовить, чтобы не сгонять 2-3 кг после новогодней ночи. Предлагаем перечень рецептов, которые мы специально подобрали для худеющих.

Мясные блюда. Несмотря на то, что мясо – калорийный продукт, от него толстеют намного меньше, чем от сладкого и жирного. Главное – кушать мясо можно только с черным хлебом и салатами:

Буженина в фольге запеченная в духовке с чесноком
Куриное филе с брынзой
Тефтели в духовке с сыром

Рыба. Идеальный продукт для похудения. Едите и стройнеете на глазах:

Рулетики из форели с копченым беконом
Филе мерлузы с ананасами и овощами
Запеченная скумбрия с яблоками

Салаты. Салаты стоит готовить без майонеза, с оливковым или любым другим растительным маслом. Вместо уксуса лучше использовать лимонный или грейпфрутовый сок:

Салат нежный со сметаной
Салат Греческий с брынзой
Салат-закуска Свиная печень с луком и апельсинами

Десерты. Разрешенными сладостями для худеющих являются все виды желе, творожные изделия, фрукты, орехи:

Желейный торт с изюмом и вишней
Торт Битое стекло с крекером
Творожное суфле с черной смородиной
Шоколадное фондю с фруктами
Фруктовый салат
Лаваш с тыквой
Печеные яблоки с творогом и изюмом

Запрещенные продукты. Постарайтесь не есть белый хлеб, очень жирные и очень сладкие блюда. Лучше их и не готовить, так как устоять перед «запретным плодом» будет сложно.

Совет, если переели. И меню диетическое приготовили, и ели вроде в меру, но чувствуете тяжесть в животе. Понимаете – переели. Тогда, спасением от тяжести в желудке станет крепко заваренный лиственный зеленый чай. Заливаете несколько столовых ложек чая 400 мл кипятка. Настаиваете минут 10 и пьете. Через 30 минут – 1 час – станет намного легче!

Нет сну на полный желудок. Еще очень важно не есть за 3-4 часа до сна. Поэтому, прежде чем отправится в постель, предложите домашним прогуляться на улице. К примеру, зажечь бенгальские огни или просто подышать воздухом. Или, на крайний случай, начните убирать со стола и займитесь мойкой посуды. Это поможет справиться желудку с едой и она меньше отложится «на боках».

Отдыхайте со вкусом и будьте стройными!

P.S. Но, если все-таки, Новый год "подарил" вам несколько килограмм и их надо сбросить, мы предлагаем Вам записаться на тренинг по похудению "ТАЛИЯ-СТАРТ".