Занятия спортом зимой, как заниматься спортом зимой, как не болеть зимой

 
Почему нужно тренироваться. Создайте мотивационную базу. Ведь физическая активность не только укрепляет Ваш дух и повышает настроение в дни, когда солнца почти не видать. Благодаря регулярным занятиям Вы сможете встретить весну и лето в такой отличной форме, что все поголовно влюбятся в Вас. Плюс, постоянные тренировки укрепляют иммунитет, а значит простуды и вирусы зимой Вас обойдут стороной.
 
Меняем стратегию. Поменялась погода - это не повод забрасывать тренировки в спортзале. Просто вместе с инструктором подберите себе новые упражнения, чтобы в Вас снова загорелась искра интереса и желания трудиться на благо собственной фигуры.
 
Одеваемся правильно. Если Вы занимаетесь на улице, то очень важно правильно одеваться. Выберите теплую одежду, которая одновременно даст телу возможность дышать. Не забудьте про шапку. Хоть зимой нам и не сильно хочется пить, но все равно употребляйте больше воды. Креативничайте и тогда зимняя тоска не сможет «заполучить» Вас в свои сети.
 
После тренировок. Примите душ за полчаса до выхода. Увлажните тело лосьоном или воспользуйтесь питательным гелем для душа. Высушите волосы. Оденьтесь, но при этом одежда должна быть сухой и комфортной. И только сейчас во всеоружии Вы можете смело отправляться на улицу. И, после первой же тренировки, не подхватить простуду.
 
Совместите приятное с полезным. Запишитесь на пилатес. А после обычных тренировок, пойдите с собственной малышней на горку и покатайтесь на санках. Или просто побросайте друг в друга снежками. От этой физической активности только радость и позитив.
 
Помните, что слишком, то в любом случае не здраво. Так что, медленно, но уверенно посещайте спортзал зимой, и тогда весной Вы будете первой красавицей с идеальными пропорциями. А это очевидный плюс в Вашу пользу!