Сбалансированная диета из швейцарии, швейцарская диета похудение, семидневная диета

 
Продолжительность – 7 дней / 1 раз в месяц.
 
Вариант 1. Дневное меню.
Завтракаем 1: нежирным окороком (100 г), белым хлебом (50 г), кофе с молоком.
Завтракаем 2: овощным соком (1/2 стакана -100 г).
Обедаем: кефиром, 200 г запеченного без жира говяжьего бифштекса, 100 г отварной картошки, посыпка из зелени петрушки, квашеной капусты, свеклы.
Ужинаем: 100 г заливной рыбы, 50 г цикория или зеленого салата, 50 г хлебобулочных изделий, напитком (шиповник + сахарин).
 
Вариант 2. Дневное меню.
Завтракаем 1: 2-мя яйцами, сваренными всмятку, кофе с молоком, хлебом (100 г), редисом.
Завтракаем 2: 100 г фруктов.
Обедаем: овощным соком, 250 г курицы, запеченной без жира, 100 г печеного картофеля, салатом (сырая морковь + шпинат).
Ужинаем: творогом, разведенным молоком (100 г) + салат, зеленый лук, цикорий + хлебобулочными изделиями (50 г), томатным соком.
 
Вариант 3. Дневное меню.
Завтракаем 1: молоком (1 стакан), яйцом (1 шт.), 50 г черного хлеба.
Завтракаем 2: яблоком в 100 г.
Обедаем: морковным соком, 200 г запеченной или отварной щуки без жира, 100 г зеленого салата, 100 г печеной или отварной картошки.
Ужинаем: нежирным творогом + молоком, салатом (помидоры / редис = 100 г), 50 г пшеничного хлеба из муки грубого помола, чаем без сахара.
 
Противопоказания. Индивидуальная непереносимость определенных продуктов, беременность, роды, склонность к переутомлению, болезни желудочно-кишечного тракта.
 
Если Вы подумываете применять данную диету, проконсультируйтесь сначала у диетолога.