Диета на воде как сбросить вес с помощью воды, как правильно пить воду чтобы похудеть

 
Продолжительность: 3 недели, после с перерывом в 3-4 недели.
 
Правила. Нужно употреблять большое количество жидкости. Для каждого человека – индивидуальное. Поэтому, чтобы вычислить данное число, Вам нужно узнать собственный вес и разделить его на 20. Например, Ваш вес 70 кг, следовательно, пить Вам нужно 3,5 л. Главное то, что вода должна быть чистой и без каких-либо добавлений, неминеральной (минеральная -  вызывает чувство голода) и негазированной (газированная - обезвоживает организм). Чай / кофе / другие напитки не считаются.
 
Следует прислушаться. «Садиться» на данную диету стоит, несомненно, летом, когда много воды будет просто выводиться с потом. Таким образом, не будут перегружаться почки. Переходить на диету стоит постепенно. Начиная с 1,5 л / день, постепенно увеличивайте до нужного количества.
 
И еще. Людям, вес которых более 60 кг, необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, поскольку более 3-х литров употребляемой жидкости, будет «вымывать» интенсивно из Вашего организма калий, натрий и кальций.
 
Рацион: с утра – пейте чистую воду (стакан). Это нужно сделать, как минимум за 20 минут до приёма пищи, но не позже. Пейте воду в течении дня, и даже перед сном. Не пейте только во время еды. Это «затрудняет» работу желудочного сока в переваривании пищи.
 
Вода должна быть  исключительно 20-40 градусов. Холодная неприемлема, поскольку замедляет обмен веществ, а это стимулирует набор лишнего веса.
 
Эффект. Избавление от лишних кг + улучшение состояния кожи + нормализация давления и работы кишечника + снятие головных болей и усталости +  бодрость + повышенная работоспособность надолго.
 
Противопоказания. Болезни почек.
 
Необходима обязательная консультация уролога, нефролога и диетолога.