Лучшая диета для лета, летняя диета для похудения меню отзывы, как постройнеть к лету

 
Продолжительность: 7 дней. Проводить можно раз в месяц.
 
Потеря в весе: 3-4 кг.
 
 
Питание: берете свои самые любимые фрукты и овощи и питайтесь ими рационально – на завтрак, обед и ужин.

День первый. Овощи
Кушаете любимые свежие овощи в течение дня в любом количестве, пьете минеральной воды побольше.

День второй. Фрукты
Распределяете любимые фрукты на 4 — 5 приемов пищи. Скушайте большую часть во время обеда. Чувствуете сильный голод, можете выпить нежирный кефир (стакан) / скушать йогурт без добавок (фруктовых).

День третий. Ягоды
Кушаете исключительно ягоды, пьете только минеральную воду. Но здесь Вам придется сохранять меру, поскольку чрезмерное потребление ягод может привести к расстройствам желудка.
 
День четвертый. Кисломолочные продукты
Берете любой кисломолочный напиток и пьете маленькими глотками на протяжении дня. Захотелось кушать, можете съесть немного обезжиренного творога + небольшое количество сахара.

День пятый. Овощи
Всё так же, как и в первый день, вот только овощи должны быть немного другими. Если ели огурцы, теперь кушайте только помидоры + запиваете всё минеральной водой.

День шестой. Ягоды
Ягоды снова, но не те, что были в прошлый раз + кефир на ночь (полный стакан).

День седьмой. Соки
Самый «голодный» день за всю диету. Пить можно лишь какой-нибудь фруктовый сок — виноградный, яблочный, апельсиновый. Обязательно фреш. Пакетированные соки, даже без сахара, не подходят. Больше ничего нельзя.
 
Противопоказания. Беременность, индивидуальная непереносимость некоторых продуктов, болезни желудка и кишечника.
 
Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь у диетолога.
 
Поэтому не дрейфьте, если  у Вас никого нет! Возможно, это к лучшему. И вполне возможно, что Вы еще просто не встретили того, кто предназначен Вам судьбой! Всему свое время!