Китайская диета на 14 дней для похудения

 
День 1:
Завтракаем — черным кофе.
Обедаем — 2-мя сваренными вкрутую яйцами, салатом (свежая капуста + растительное масло), томатным соком (стакан) / одним свежим помидором.
Ужин — рыбой жареной / вареной, салатом (свежая капуста + растительное масло).
 
День 2:
Завтракаем — черным кофе, сухариком.
Обедаем — рыбой жареной / вареной, салатом (свежая капуста + растительное масло).
Ужинаем — вареной говядиной (200 г), кефиром (стакан).
 
День 3:
Завтракаем — черным кофе.
Обедаем — сырым яйцом, 3-мя большими вареными морковками + растительное масло.
Ужинаем — яблоками.
 
День 4:
Завтракаем — черным кофе.
Обедаем — одним большим корнем шпика (пастернака) / петрушки (жаренная на растительном масле), яблоками.
Ужинаем — 2-мя сваренными вкрутую яйцами, вареной говядины (200 г), салатом (свежая капуста + растительное масло).
 
День 5:
Завтракаем — сырой тертой морковью, заправка - лимонный сок.
Обед — большой рыбой на 500 г (жареной / вареной), томатным соком (стакан).
Ужин — рыбой жареной / вареной, салатом (свежая капуста + растительное масло).
 
День 6:
Завтракаем — черным кофе.
Обедаем — вареной курицей (500 г), салатом (свежая капуста / сырая морковь).
Ужинаем — 2-мя сваренными вкрутую яйцами, салатом (сырая морковь + растительное масло).
 
День 7:
Завтракаем — чаем.
Обедаем — вареной говядиной (200 г), любыми фруктами.
Ужинаем — всем, чем хотите. Главное в меру, берете из рациона любого дня (кроме третьего).
День 8 = День 1, День 9 = День 2, День 10 = День 3, День 11 = День 4, День 12 = День 5, День 13 = День 6, День 14 = День 7.
 
Питье. Только кипяченая / минеральная вода.
 
Табу на… мучные изделия, сахар, хлеб, соль, алкоголь.
 
Изменять меню нельзя.
 
Противопоказания. Индивидуальная непереносимость кофе. Возможны и иные несовместимости. Проконсультируйтесь у диетолога.
 
Быть стройной  - не запретишь! Как и здоровой – не разрешишь!