Как похудеть на капусте, капуста для похудения, капустная диета, диета на капусте

 
Продолжительность: 10 дней.
 
Потеря в весе: 7-10 кг. Проводить можно лишь раз на протяжении месяца или двух.
 
Польза капусты. Богатство витамина С, большое количество фитонцидов (профилактика болезней сердца), калия, энзимов, способность снижать в крови уровень сахара, налаживать работу печени, почек, снимать головные боли, боли в позвоночнике и суставах, бороться с простудой. При помощи капусты Вы не почувствуете больше апатии. Да и нервозность исчезнет, если перед важным, к примеру, событием съедите салат из капусты. По некоторым данным, капустные листья также обладают тормозящим воздействием на раковые опухоли. Вам следует кушать капусту, если у Вас мастопатия, подагра.
 
Недостатки диеты. Плохо сбалансирована. Лишена минералов, полезных жирных кислот, витаминов. За период «просиживания» на этой диете возможны усталость, слабость и головные боли. Придерживаться диеты лучше всего во время отпуска, когда от Вас не потребуется быстрота реакции и повышенное внимание.
 
Помните. После недели использования диеты, организм в качестве топлива будет использовать мышечную массу, от чего тело будет терять упругость. Не увлекайтесь данной диетой долго! 
 
Меню классической капустной диеты
Завтракаем – кофе с сахарозаменителем / без сахара.

Обедаем – салатом (любое количество капусты + 1 ст. л. растительного нерафинированного масла);
Через день можете к обеду добавить 1 сваренное вкрутую яйцо.

Ужинаем – вареным постным мясом (200 г) / рыбой / стаканом бифидока / кефира / натурального без добавок питьевого йогурта).

Блюда нельзя солить и приправлять. В перерывах можно есть капусту также без добавок.
Нужно пить воду (до 2 л / день) / зеленый чай.
 
Противопоказания. Болезни желудка и кишечника, сахарный диабет, нарушение функций почек, сильная степень ожирения.
 
Необходима обязательная консультация диетолога.
 
Навыки правильного питания уберегут Вас от лишних кг и необходимости «просиживания» на какой-либо из диет.