Как не заболеть зимой осенью, закаливание и витамины в борьбе с гриппом и простудой

 
Правильно одеваемся. Главное – не бегите за всеми модными тенденциями.  Ведь мода не всегда воплощает практичность и удобство. Ваша одежда должна быть свободной и теплой. Откажитесь от использования  одежды из синтетических материалов. Она всегда против тепла в Вашем теле.
 
Наилучшие материалы  - шерстяные ткани, хлопчатобумажные, одежда из натурального меха. Необходимо одевать только сухую и теплую обувь. В холодную погоду незаменимы также перчатки или варежки, шарф и шапка.
 
Маленькая уловка. Лучше одевайтесь слоями – на голое тело надевайте одежду из хлопчатобумажной ткани, затем шерстяной свитер. Наконец, третий слой – он-то  и должен защищать от влаги и ветра. Если Вы на улице, старайтесь, как можно больше двигаться.
 
Закаляемся. Подобный подход усиливает иммунитета организма. Но закаливаться нужно правильно – иначе вреда после не оберетесь.
 
Витамины – куда без них. Это первоисточники и защитники нашего иммунитета. Так что, кушайте доступные сезону и Вашему кошельку овощи и фрукты.
 
Меньше находится в местах массового скопления людей.  Ведь там могут оказаться переносчики вирусов. А от них можно очень легко заразиться. Ведь все передаются воздушно-капельным путем.
 
Начинать нужно с профилактики и витаминов. Без них, к сожалению, в условиях современной жизни Вам трудно будет избежать атак со стороны неприятельских вирусов и вредоносных микробов. Будьте здоровы!