Как не растолстеть на отдыхе по системе все включено

Не конец фигуре. Если Вы выберете, к примеру, полупансион. Это позволит не только не употреблять излишеств, но и порядочно сэкономить. После предотпускных ограничений от обилия салатов, закусок и десертов глаза Ваши начинают разбегаться, а сила воли — таять как воск под солнцем. Отсутствие обеда или ужина, при таком вот выборе отдыха, позволит не переедать и расходовать больше полученных калорий. Особенно хорошо для фигуры ограничиться одним завтраком – и для кармана легче, и для талии.
 
Маленькая хитрость. Пойдите на такую вот уловку – разделите порцию напополам. Осилив одну половинку угощения в неспешном режиме, Вы почувствуете, насколько удалось заморить червячка и стоит ли приступать ко второй части. Так же цвет имеет значение - в бледно-зеленой, светло-розовой и белой посуде пища кажется менее аппетитной. Еще, правда, кушайте с маленькой тарелки. Так и насытитесь быстро, да и переедать не станете.
 
Медленно, но уверенно. Не спешите поглощать  пищу в неумеренных количествах. Если есть второпях, плохо пережевывая, то не удивительно, что даже самые полезные продукты, позволят набрать лишние килограммы. Доказано, что иногда даже в трехкратном размере. Дело обстоит очень просто. Слишком быстро попадающая пища в желудок, не дает последнему нормально адаптироваться к тому, что нужно ж таки и сигнал о насыщении в мозг послать.
 
Слюна, расщепляющая пищу уже во рту, не может выполнить свою работу, следовательно, обед усваивается плохо. А те, кто жуют медленно, только выигрывают: у них обостряются вкусовые ощущения, улучшается пищеварение, а талия не рискует догнать объемы спасательного круга.
 
Отдыхайте с удовольствием и помните, что мера должна присутствовать во всем! Даже на отдыхе!