Как восстановиться после родов, как питаться после родов чтобы похудеть

Сколько длится? Примерно, те же девять месяцев, что Вы вынашивали своего ребенка. Но, если женщина кормит грудью, то процесс восстановления длится не очень долго и проходить быстрее и легче.
 
Проблемы не только с фигурой. «Страдает» не только Ваша грудь, отяжелённая и  полная болью, и не только Ваш «беременный» живот. «Страдают» еще и зубы. Ведь во время беременности Вы потеряли много кальция. Поэтому стоит ли удивляться, что одним из самых посещаемых врачей, после родов, является стоматолог.
 
Консультация врача-гинеколога. Именно он расскажет, что нужно и что не нужно предпринимать для восстановления после родов. Когда можно начать ходить в спортзал  и заниматься фигурой.
 
Мотивация. Восстановление пройдет быстрее и легче, если задумаетесь, как один за одним Вы прошли все этапы рождения своего чуда. Как поначалу боялись родов, как страшно было за ребеночка внутри Вас во время беременности. А теперь, Вы такая молодец, что в состоянии справиться и с этим этапом быстро и без лишних тревог.
 
Бессонные ночи. Они лучшим образом способствуют похудению. А Вы же еще гуляете с малышом и катаете его в коляске. Поэтому уже хотя бы от этого Вы теряете до полкилограмма в неделю.
 
Сбалансированное питание. Забудьте напрочь о мучном, сладком и жирном (сливках, жирной сметане, майонезе,  жареном мясе, особенно свинине), печенье, конфетах, картофеле и рисе.
 
Исключите аллергены для ребенка. Кофе, шоколад, клубника, цитрусовые, всякие сорта колбас, консервы, соленья,  мёд.
 
Алкоголь категорически воспрещен кормящим грудью.
 
Сок и вода. Можно пить приблизительно через два часа после еды.
 
Кушаем. Только тогда, когда чувствуем голод  + приличными порциями.
 
Будьте красивы, держите себя в постоянном тонусе и тогда никто не сможет поверить, что такая красивая и сногсшибательная девушка – уже прекрасная мама и счастливая жена.