статьи
Худеем по-вегетариански или Индийская диета
Индийская диета, диета индийская, как худеют женщины в индии, похудение по-индийски
Суть диеты.
- Завтракаем легко: фруктовый или овощной сок (стакан) + мюсли (чашка).
- Обедаем или ужинаем вареными овощами, горячими и холодными супами.
- Не злоупотребляем макаронными изделиями, рисом или хлебом.
- Пьем минеральную воду обязательно без газа, зеленый чай или травяные настои.
- Кушаем орехи, к примеру, кунжут, фундук, лесной орех, миндаль, можно семечки.
- Кушаем фрукты (2-3 шт.) до еды, во время еды и после нее.
- Не обойтись без 3-х молочных продуктов: натурального йогурта, творога, обезжиренной простокваши.
- Питаемся сырыми овощами, 20%-м творогом + морскими водорослями с содержанием сои.
- Обязательно два раза в неделю кушаем яйца.
Приблизительное меню.
Завтракаем. Свежевыжатым фруктовым и овощным соком, чаем + лимонная долька / молоко + без сахара, овсяными хлопьями + нежирным молоком (чашка).
Обедаем. Выбираем один из предложенных вариантов:
1) 20%-й творог (200 грамм) + свежий фруктовый салат;
2) огуречный салат + подсолнечное масло + кунжут (щепотку), отварной рис (тарелка)+ чечевица (3:1) + отварная морковь;
3) манная каша (тарелка) + бобы + овощи.
Ужин. Выбираем один из предложенных вариантов:
1) стейк из сои + овощная котлета, с натуральным йогуртом + яблочным компотом;
2) соево-ростковой помидорно-грибной салат с овощной запеканкой + ржаной хлеб (1 кусочек);
3) сваренные в крутую яйца (2 шт.) + шпинат + ломтик тоста.
Противопоказания. Индивидуальны. Нужна консультация диетолога.
Помните, что все диеты и Ваше решение худеть вместе с ними могут привести к негативным последствиям со здоровьем. Так что, будьте предельно осторожны!
 Кремлевская диета: основы |  Диета для ленивых |  Мексиканское похудение |  Худеем на кефире |  Худеем с апельсинами |
Теги: худеют женщины в индии, вегетарианская диета, вегетарианская диета для похудения, диета для вегетарианцев, диета для похудения, похудение по-индийски, как похудеть вегетариацу, как худеют вегетарианцы . Укр: худнуть жінки в індії, вегетаріанська дієта, вегетаріанська дієта для схуднення, дієта для вегетаріанців, дієта для схуднення, схуднення по-індійськи, як схуднути вегетаріацу, як худнуть вегетаріанці.
Редактор: Талия Радченко /
