Индийская диета, диета индийская, как худеют женщины в индии, похудение по-индийски

 
Суть диеты.
 

• Завтракаем легко: фруктовый или овощной сок (стакан) + мюсли (чашка).
• Обедаем или ужинаем вареными овощами, горячими и холодными супами.
• Не злоупотребляем макаронными изделиями, рисом или хлебом.
• Пьем минеральную воду обязательно без газа, зеленый чай или травяные настои.
• Кушаем орехи, к примеру, кунжут, фундук, лесной орех, миндаль, можно семечки. 
• Кушаем фрукты (2-3 шт.) до еды, во время еды и после нее.
• Не обойтись без 3-х молочных продуктов: натурального йогурта, творога, обезжиренной простокваши.
• Питаемся сырыми овощами, 20%-м творогом + морскими водорослями с содержанием сои.
• Обязательно два раза в неделю кушаем яйца.

 
Приблизительное меню.
 
Завтракаем. Свежевыжатым фруктовым и овощным соком, чаем + лимонная долька / молоко + без сахара, овсяными хлопьями + нежирным молоком (чашка).
 
Обедаем. Выбираем один из предложенных вариантов:
1)  20%-й творог (200 грамм) + свежий фруктовый салат;
2) огуречный салат + подсолнечное масло + кунжут (щепотку), отварной рис (тарелка)+ чечевица (3:1) + отварная морковь;
3) манная каша (тарелка) + бобы + овощи.
 
Ужин. Выбираем один из предложенных вариантов:
1) стейк из сои + овощная котлета, с натуральным йогуртом + яблочным компотом; 
2) соево-ростковой помидорно-грибной салат с овощной запеканкой + ржаной хлеб (1 кусочек);
3) сваренные в крутую яйца (2 шт.) + шпинат + ломтик тоста.
 
Противопоказания. Индивидуальны. Нужна консультация диетолога.
 
Помните, что все диеты и Ваше решение худеть вместе с ними могут привести к негативным последствиям со здоровьем. Так что, будьте предельно осторожны!