Геркулесовая диета для похудения, овсяная диета, диета овсянка и кефир

 
Семидневная диета.  Потеря в весе: 5-8 кг.
 
На протяжении всего времени, необходимо кушать одну лишь геркулесовую кашу. Готовится она довольно быстро и просто. Необходимо залить большую горсть хлопьев кипятком. Добавлять в кашу соль, специи, и, тем более, сахар воспрещается. Пища должна употребляться в одно и тоже время. Съедать за раз необходимо столько, сколько хочется.
 
 
Более мягкий вариант геркулесовой диеты. Потеря в весе: 3-5 кг.
 
Специально разработан для тех женщин, которые не могут питаться столь однообразно. Для этого необходимо добавлять натуральный мед (одна столовая ложка), нежирный кефир (стакан). Геркулесовую кашу можете обогатить любыми фруктами, которые не содержат крахмал. Пить на протяжении всей диеты можно без каких-либо добавок йогурт.
 
Польза. Улучшается состояние сосудов, улучшается работа желудка.  
 
Предполагаемое меню:
 
Завтракаем:  геркулесовой кашей (добавка в виде измельченного яблока + немного изюма). Пьем некрепкий зеленый чай.
Обедаем: кашей из запаренного геркулеса (добавка - стакан йогурта без каких-либо добавок / обезжиренный кефир + немного меда).
Ужинаем: геркулесовой кашей без добавок. Можете съесть зеленое яблоко (половинка) и выпить нежирный кефир (стакан).
 
На протяжении недели, пьете в неограниченном количестве чистую воду, зеленый чай без сахара, минеральную негазированную воду.
 
Перед применением диеты, рекомендуется проконсультироваться у диетолога.  Диета относится к разряду несбалансированных.
 
Противопоказания. Беременность, роды, гастрит, склонность к переутомлению.
 
Красота и здоровье должны идти рука об руку, а не «враждовать» при помощи диет.