Диета авс на 50 дней что кушать, диета светофор abc отзывы результаты меню

 
Предписания. Данная система предполагает употребление в рацион различных типов продуктов, при группировке которых можно понять, почему она  называется «Ana Boot Camp» (светофор). Данные группы продуктов можно употреблять  и после шести вечера. Главное правило – не переедать и прислушиваться к собственным ощущениям.
 
Продукты, от которых необходимо отказаться – продукты с красной «мигалкой» светофора. Поэтому избегаем фаст-фудов, майонеза, молока любой жирности, сала и жирного мяса, пива, шампанского, сладких изделий с обилием крема, мороженого, газировки, белого хлеба и мучного.

Продукты, которые можно есть, без зазрения совести, до 18.00 либо за часа 2-3 до сна. Это продукты с желтой «мигалкой». Сюда входят выпечка из слоеного теста, нежирные мясные продукты, макароны, сосиски, каши на воде (все кроме манной), колбаса, куры, постное мясо, сыр, шоколад, леденцы, соления, творог, сухофрукты и фрукты, пряности, кетчуп, кофе.

Продукты, которые разрешены для потребления в любом количестве и в любой время. Это продукты с зеленой «мигалкой». Это капуста, огурцы, хлебцы без дрожжей, яйца, кефир, морепродукты, зелень, вареная рыба, гречка, салат, зелень, морковь, яблоки, цитрусы, легкий йогурт, оливковое и растительно масло в качестве заправки для салатов, два вареных яйца в день.
 
Противопоказания. Индивидуальная непереносимость некоторых продуктов. Необходима консультация врача-диетолога.
 
Старайтесь выработать у себя правильные привычки питания, и тогда Вам не нужны будут никакие диеты, чтобы без конца приводить собственное тело в порядок.