Зарядка для глаз, как сохранить зрение, упражнения для глаз, улучшить зрение

 
Начинаем прямо с утра. Глаза и рот широко раскрываем – по 4 раза. Расслабляем мышцы челюстей и век. Это помогает всем, поскольку большинство людей спит с крепко сжатыми зубами и веками.
 
Сильно зажмуриваемся 6 раз. После делаем 12 легких морганий. Это нужно для подготовки век к работе на целый день. Безусловно, в течении дня необходимо легко и часто моргать.
 
Повороты пальца. Указательный палец держим перед собственным носом. И  двигаем головой из стороны в сторону. При этом нужно себя убеждать, что палец находится в движении. Выполняем это упражнение 20-30 раз. Нужно попеременно открывать и закрывать глаза. При помощи данного упражнения, снижается напряжение.
 
Отличное зрение – правильные привычки.
 
1. Воспринимаем то, что увидели без усилий.
2. Переводим взгляд с удаленных предметов на ближние и обратно.
3. Моргаем и двигаемся, автоматически и непрерывно.
4. Часто закрываем глаза, давая им отдых.
5. Дышим непрерывно и легко.
6. Когда рассматриваем предмет, возбуждаем в себе интерес.  Путешествуем по нему глазами.
 
Релаксация для глаз. Становимся и садимся устойчиво и спокойно. Можете лечь на спину. Исключаем яркие источники света. Закрываем глаза и расслабляем веки. Мысленно начинаем гладить их теплыми пальцами. Глазные яблоки должны пассивно лежать в глазницах. Тело и лицо при этом также расслаблено.
 
Берегите зрение смолоду. Чтобы после, быть не такими беззащитными перед лицом старости!