Тренировки в тренажерном зале при варикозе, фитнес и варикозное расширение вен

Варикоз. В таком случае Вашим врагом будет давление, которое создается в конечностях при усиленном кровотоке. Именно оно затрудняет работу венозных клапанов, которые поднимают кровь вверх, к сердцу. Кровь начинает застаиваться, а слабые вены не выдерживают. Если вертикальное положение тела - давление максимальное, присаживаетесь - оно уменьшается, ложитесь – еще более уменьшается. Если поднимаете ноги выше головы – сводится почти к нулю. Вот Вам и руководство к тренировкам.
 
Сердце. Нагрузку следует подбирать индивидуально и увеличивать постепенно. Заниматься  спортом нужно регулярно, не менее 3-х раз в неделю. Кроме этого, лучше ежедневно тренироваться до ощущения легкой усталости. «Суперчеловеком» Вам не стать, если, Вы тренируетесь 1–2 раза в месяц до полного истощения сил. Это не принесет никакой пользы, а вот поставить Вашу жизнь под угрозу – так это запросто. Поэтому перед началом тренировок необходима консультация с лечащим врачом.
 
Спина. Нельзя мертвые тяги, тяги гантели одной рукой стоя в наклоне, тяги штанги в наклоне. Подтягивания под вопросом. Ведь все-таки положение корпуса вертикальное, а значит, давление в сосудах ног максимальное, хотя мышцы здесь и не задействованы. Можете поэкспериментировать и посмотреть на реакцию проблемных зон. Альтернативой могут стать:  тяги к поясу в тренажере или на низком блоке сидя, тяги вниз к груди на высоком блоке или рычажном тренажере сидя, лежа животом на высокой горизонтальной скамье (ноги тоже на скамье), тяги вниз на высоком блоке лежа спиной на скамье, подъемы рук в стороны.
 
Главное – медленно, но уверенно. Таким образом, Вы быстро достигнете желаемого результата всего за несколько недель. Помехи в здоровье не станут помехой в занятиях спортом, если делать это осознанно и без чрезмерных нагрузок.