Похудеть быстро, похудеть за неделю, похудеть за месяц

 
Баланс в питании. И этого стоит придерживаться всегда. Конечно же, в экспресс-похудении Вам помогут определенные диеты, но лучшей рекомендацией в данном случае будет сбалансированность и правильность питания. Зачем травмировать организм еще раз? Ему это не сильно понравится!
 
Переходим на гречку. Это довольно таки радикальный способ, ведь Вам придется кушать только один продукт – гречку, приготовленную особым способом. С вечера заливаете кипяточком и на следующее утро употребляете. Можно запивать все это дело зеленым чаем, обезжиренным кефиром, или же чаем на травах. В этот период никакого сахара и соли. 3-4 кг «уйдут» за неделю, еще 2 за следующую, но больше усердствовать не стоит. Чревато проблемами со здоровьем.
 
Кефирчик. Да именно он благосклоннее всего влияет на Ваш желудок и кишечник. Придерживайтесь следующего режима. Первые 3 дня: обезжиренный кефир + отварной рис, вторые 3 дня: вместе с обезжиренным кефиром ешьте отварную курицу, последние 3 дня: первый ингредиент тот же + яблоки. За эти девять дней сбрасываете до 6 кг.
 
Все очень строго. Завтракаете одним яйцом, запиваете все чашкой чая или кофе без сахара. В обед едите порцию нежирного мяса или отварной рыбы, салат из овощей + добавляете лимонный сок.
 
Не рекомендуется использовать постоянно. Этот распорядок питания направленный на кратковременный результат. Поскольку при переходе на привычный распорядок питания, Ваш организм будет «пополнять» запасы, потраченные за время экспресс-похудения.
 
Физические упражнения. Лучше подойти к экспресс-похудению не путем ограничения в еде, а занимаясь активно спортом. Да, эффект не такой быстрый, но зато без такого сильного стресса для организма и эффект сохранится на более длительное время. Бегайте по утрам и вечерам, занимайтесь утренней гимнастикой и таким образом приведете тело в форму.
 
Велопедали. Этот тренажер принесет гораздо больше пользы и удовольствия, чем Вы способны заметить. Включили любимый фильм, и сразу же покорять велотреки. Двойное удовольствие.
 
Так что, не забываем - что можно и что нельзя во время экспресс-похудения и Ваш организм справится с этим стрессом без особых проблем!