Похудеть быстро, похудеть перед свадьбой, похудеть к свадьбе, похудеть на 5 кг

 
3-х дневная экспресс-диета.
 
Эта диета помогает сбросить 3-5 кг за 3 дня.
 
День 1
 
Завтракаем: 0,5 л чистой воды нужно выпить сразу, только проснувшись, поскольку, когда Вы лежите - лучше очищается организм (если Вы привыкли пить мало – выпейте стакан воды). Вода должна быть теплой или комнатной температуры (в зависимости от времени года - зимой лучше немного подогревать). По такой системе очищают свой организм йоги. Современные диетологи тоже взяли ее на вооружение в борьбе с лишним весом и при очищении организма от шлаков.
 
15 минут спустя. Напиток (стакан молока + 1 ч. л. какао – богат магнием) + мед (1 ч. л.).
 
Обедаем: за 15 минут - спелый грейпфрут (отлично сжигает жир); затем едим отварную нежирную рыбу или диетическую курицу (без кожи) (200 г), свежие овощи (300 г), заправка -  оливковое масло.
 
Через 2 часа – обезжиренный йогурт (300 мл).
 
Ужинаем: Бульоном из овощей. Причем пить его можно сколько хочешь, только с тремя оговорками: за 1 прием – не больше 200 мл (чтобы не растягивать желудок)+ время между приемами должно составлять не меньше 30 минут + прекратить пить бульон за пару часов до сна.
 
Приготовить бульон  можно по такому рецепту.
 
1,5 л воды + лук-порей (1 кг) и тмин (немного зерен) (выводит шлаки отлично), помидорами (500 г), морковкой (500 г). Овощи мелко нарезаем, бросаем на 20 мин. в кипящую воду, после процеживаем бульон.
 
Ложась спать. Обезжиренный кефир (стакан).
 
День 2
 
Завтракаем: Соком из двух грейпфрутов, либо напиток (какао + мед).
 
Обедаем: овощным бульоном (стакан), обезжиренным йогуртом (стакан) + медом (1 ч. л.).
 
Ужинаем: вареной рыбой / куриным мясом (200 г), овощным салатом (300 г)
 
Больше отдыхайте!
 
День 3
 
Завтракаем: все утро пьем негазированную воду - 1 л (до 12 часов дня), потом выпиваем обезжиренный йогурт (стакан).
 
Обедаем: нежирный творог + мед = 500 г. Запиваем обезжиренным кефиром (стакан).
 
Ужинаем: вареным куриным мясом (200 г), салатом из свежих овощей (300 г).
 
Не помешает физкультура + несколько SPA-процедур. Эффект заметен  уже на второй день. «Расскормленый» желудок уменьшается.
 
Противопоказания. Индивидуальны. Консультация диетолога.
 
Примечание. Если организация свадьбы лежит на ваших плечах и за несколько дней до события, Вы не знаете в какую сторону бежать, не стоит "садиться" на экспресс-диету. Лишнее в этот период, Вы вряд ли наберете, а хлопот себе добавите.
 
 
Предостережение. Если в 1-й же день подобной диеты, у Вас начала кружиться голова или Вы почувствовали себя плохо - немедленно прекращайте. Ведь, с плохим самочувствием, любой праздник будет не в радость! 
 
И помните, что наедаться на свадьбе тоже не нужно! А то «согнанное» быстро к Вам вернется, не успеете Вы и «Горько!» услышать.