Диета для балерин, как худеют балерины, как похудеть за неделю на 5 кг

 
Рассчитана на 7дней. Сброс до 5 кг.
 
Инструкция по применению диеты:

• самостоятельной едой являются супы, следовательно, их не употребляют с другой пищей;

• делим одну порцию еды на 2 раза;

• употребляем молочные продукты, в которых очень мало  жира. Когда выбираете молоко и продукты из него, отдавайте  предпочтение обезжиренному молочному продукту. Также при возможности подобное молоко разбавляйте льдом;

• не совмещаем в один прием пищи - рыбу и мясо, поскольку  это белок разнородного характера;

• при приготовлении пищи не употребляем соль. Постарайтесь заменять её соевым соусом  либо приправами. При этом первый - капайте сразу на готовое блюдо в тарелку;

• убираем из питания магазинный майонез. Лучше, конечно жить без него. Не можете, тогда готовьте сами без желтков и соли. В готовый соус добавьте 1/3 обезжиренного йогурта;

• в сутки Вы должны выпивать 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды;

• пьем не ранее, чем через 1 час после и не менее чем за 30 минут до еды.

 
Преимущество.  Низкокалорийное питание, которое способствует быстрому похудению. Плюс формирование культуры питания.
 
Недостатки: ограничение витаминов, присутствует голод, маленькие порции.
 
Перед началом нужны два разгрузочных дня.
 
1 разгрузочный день:
Завтрак - стакан томатного сока
Обед - томатный сок (2 стакана) и один кусок черного хлеба
Ужин - стакан томатного сока.
 
2 разгрузочный день:
Завтрак - стакан кефира либо молока
Обед -  кусок черного хлеба плюс  стакан кефира
Ужин - стакан кефира либо стакан молока.
 
Помните, следовать диете можно только после консультации с терапевтом или диетологом. Иначе, в противном случае, Вы рискуете подорвать здоровье.