Летняя диета для кожи, волос, ногтей, как похудеть и оздоровиться летом

 
Продолжительность: 7 дней. Можно придерживаться до месяца.
 
1 день — овощи. Выбираете один вид овощей и едите его в любом количестве (к примеру, помидоры - 1 кг, 2 кг без разницы). Сколько угодно, только старайтесь не разбивать ими желудок и пейте в этот день побольше минеральной воды.

2 день – фрукты. Например, устраиваете себе апельсиновый, грушевый или яблочный день. Фрукты должны распределяться на четыре-пять приемов, и основная часть их часть должна поглощаться в обед. Невероятно сильно захотелось кушать, тогда выпейте стакан йогурта и кефира.

3 день – ягоды. Например, крыжовник, слива, ароматная свежая клубника.
Ягод, в течение всего дня, кушаете досыта и пьете неограниченное количество кипяченой или минеральной воды.

4 день – кисломолочные продукты. Здесь всё по вкусу: кто любит ряженку, кто йогурт, а кто и кефир. Пить нужно в течение дня маленькими глотками. Пустой желудок постоянно напоминает о своем присутствии, тогда скушайте небольшое количество нежирного творога (немного сахара, но без сметаны). Отличным ужином будет стакан кефира.
 
5 день – овощи. Теперь это может быть картофель (отварной, не жареный), сочные огурцы, тыква, капуста. Кушаете исключительно овощи на протяжении всего дня и запиваете минеральной водой.

6 день – ягоды. Выбираете, например, персики, абрикосы, черешню. На протяжении дня, кушаете ягоды, которые выбрали, а вот на ночь не забывайте пить стакан кефира.

7 день – последний рывок. Очень трудный и тяжелый день. На протяжении дня, пейте только фруктовый сок, например, апельсиновый, яблочный или виноградный.

Во избежание неприятных последствий диеты, не поленитесь и сходите перед этим к диетологу!