Как укрепить слабые сосуды, ломкость капилляров, поврежденные капилляры

 
Еще кровотечением. Любое повышение давления будет «вытекать», в виде красных пятен, из Вашего носа. Любая простуда и насморк также без них не обходиться.
 
Что делать?
 
Правильно питаться. Ваш рацион должен ежедневно пополнятся продуктами с калием, биофлавоноидами, то есть веществами, которые вместе с витамином С укрепляют ослабленные стенки капилляров. Эти вещества можно встретить в грейпфрутах, лимонах, апельсинах, землянике, папайе, абрикосах, черной смородине, вишне и дыне. Также Вы их найдете и в овощах – капусте, томатах, сладком красном перце и спарже. Безусловно, потреблять их нужно в сыром виде. Еще кушайте гречневую кашу и гречиху. Любителям острых приправ не стоит обходить стороной жгучий горький перец. В нем тоже очень много витамина С.
 
Гуляйте на свежем воздухе.
 
Запишитесь на плаванье. Это отличный массаж для Ваших капилляров, который нацелен на укрепление и стимулирование кровообращения в организме.
 
Не лежите много на солнце. Излишнее ультрафиолетовое излучение может привести не только к повреждению стенок капилляров, но и вызвать появление пигментных пятен.
 
Делайте не сложные физические упражнения. Бегайте трусцой, запишитесь на массаж или аэробику. Также рекомендуется несколько раз в день растираться сухой массажной мочалкой.
 
Живите в гармонии с собой и окружающими. Это должно обезопасить Вас от лишних стрессов и возможности недополучать положительные эмоции. А, следовательно, и проблем с капиллярами.
 
Читайте еще один материал нашего портала о слабых капиллярах: "Лопнули капилляры на лице - без паники" и будьте здоровы!