Как убрать живот, как избавиться от жира на животе, диета для пресса живота

 
Сколько понадобится времени: три недели.
 
В чем суть? Вам придется считать калории и временно исключить некоторые продукты из рациона.
 
Первая неделя – Вы обязаны снизить потребляемые калории до 2000 в день, за счет отказа от копченостей, соленого мяса, колбас, десертов всех видов, спиртного. Меню Вы подбираете сами. Главное - не кушаете за 3 часа до сна.
 
В результате – у Вас нормализуется работа кишечника, Вы начнете терять в весе от 2 до 5 кг, поскольку Ваш организм начнет избавление от шлаков и жидкости, которая накопилась в организме.
 
Вторая неделя – Ваше питание должно состоять из отварных овощей, фруктов, орехов, молочных продуктов. Таким образом, Вы должны снизить количество потребляемых калорий до 1200 ккал / день.
 
В результате – чтобы покрыть энергетические расходы, организму необходимо будет «сжигать» собственные жировые залежи. Поэтому, у Ваших мышц живота, появится реальная возможность «показаться на свет».
 
Третья неделя – Вам следует посвятить свое время налаживанию водно-солевого обмена. Вам не обойтись без свежеотжатых соков и минеральной воды без газа. Допустимая норма -  пять стаканов в день. Вам будет необходимо запастись комплексами витаминов и минералов. Поскольку, на какой бы диете Вы не сидели, в первую очередь из организма «вымываются» все полезные вещества. Калорийность повысьте до 1500 ккал. 
 
В результате – Ваш организм начнет учиться расходовать энергию, которая поступает, и не откладывать ее в виде жира на талии.
 
Помните, чтобы достичь результата, Вам необходимо также иметь постоянную физическую нагрузку, тогда эффект будет ощутимее.