Диета Ирины Билык, как похудела Ирина Билык

Меню.
 
Завтракаете: выпив чашку чая. Это «промывка внутренностей». Главное в этом процессе - осознанность. Метод визуализации – попытайтесь «увидеть», как этот чай растекается по телу.
 
11 часов: салат, который Вы должны приготовить самостоятельно (любые овощи, которые есть в Вашем холодильнике). Например, огурцы, капуста, помидоры. Заправка для салата - оливковое масло / кефир. Хлеб замените сухариками из черного хлеба.
 
Обедаете: выпив кофе или чай, чтобы поднять настроение и тонус.
 
Ужинаете: скушав кашу из крупы (гречка, рис) и выпив томатный сок.
 
Ужин должен быть не позднее 17-18.00.
 
Совет от Ирины Билык.
 
На протяжении дня нет возможности что-либо пожевать, тогда на завтрак скушайте полезную низкокалорийную кашу, которая заменит прием первого блюда + позволит продержаться без перекусов целый день.
 
Рецепт каши: овсяные хлопья (2-3 ст. л.), ломтик сыра, зелень укропа, перец, одна луковица, растительное масло (1 ст. л.), петрушка.
 
Как приготовить?
 
Заливаете овсяные хлопья водой, доводите до кипения. Кубиками нарезаете луковицу и тушите на сковородке в растительном масле. Сыр натираете на крупной терке. Тщательно смешаете с луком овсяные хлопья. Солью и перцем по вкусу приправляете. Нарезаете петрушку и укроп мелко. Посыпаете зеленью и сыром.
 
Противопоказания. Индивидуальная непереносимость определенных продуктов. Беременность и кормление грудью. Необходима обязательная консультация диетолога.
 
Следите за собственным питанием, занимайтесь спортом и тогда не будете знать, что такое лишний вес!