Аюрведическая диета для похудения, как похудеть с помощью аюрведы

 
Еще немного философии. Каждый человек рождается с определенным типом энергии и конституции - дошей. Этот тип дается Вам от природы, и изменить его нельзя. Учитывая этот фактор и собственную индивидуальность, можно подобрать максимально подходящий Вам тип питания.
 
Чего не рекомендуется? Мясо, морепродукты / рыба, сыр, грибы, майонез и яйца, уксус, арахис, чеснок, черный чай, хлеб на дрожжах, кофе.
 
Правила.
 
1. Нужно заниматься физическими упражнениями, выполнять йоговские асаны.  
2. Не ешьте в моменты эмоционального возбуждения. К Вам должно прийти осознание приема пищи.
3. Основной прием пищи должен происходить в 12.00.
4. Не стоит употреблять много кислого, жареного, соленого.
5. Нельзя пить много жидкости во время еды.
6. Молоком не стоит запивать что-то кислое или соленое. Рекомендуется пить горячим и с острыми специями.
7. Покушав, не стоит подниматься незамедлительно из-за стола. Подождите 5 минут.
8. Не рекомендуется есть что-либо, пока предыдущая пища не усвоилась. Это не менее 3-х часов.
9. Питание должно быть настроено согласно погоде, сезону, индивидуальным особенностям человека.
10. Не рекомендуется употреблять приготовленный или нагретый мёд, йогурт с желатином, холодное молоко и мороженое.
11. Нельзя кушать холодную пищу. Она должна быть либо только что приготовленной, либо приготовленной сегодня.
12. Кушать необходимо, тщательно пережевывая каждый кусочек.
13. Перед сном не ешьте пищу с кислыми и солеными вкусами. Также исключается кефир.
14. Кушать исключительно при чувстве голода.
15. Для переваривания и усвоения пищи используйте специи.
 
Кушайте правильно, живите здорово!