Завтрак для похудения, что надо есть утром

 
Нужное пополнение. Нашему организму просто необходим завтрак, как основная составляющая. Для восстановления депо из гликогенов, и, мозговой работы с помощью углеводов. Для восстановления мышц с помощью белка. Ведь организм то без еды хорошо работать будет максимум часов так восемь. А лучше «кормить» его гораздо чаще.
 
Опасный сигнал. И вот представляете себе, не покушали Вы с утра. И, вот Вам - пару лишних сантиметров жира во все не нужные места. А всё из-за того, что от Вашего любимого желудка был принят сигнал, что его не покормили. А жиры, они что? Начали запасаться на предмет угрозы стихийного бедствия – голодовки. Да еще и желудочный сок выделяется, Вы не кушаете – и получайте гастрит.

Относительно плотный. Все процессы во время сна замедляются. Не кушаете утром – замедляете обмен веществ еще больше. Поэтому завтрак сделайте относительно плотным, скушайте кашу, например, или мюсли. Вкусно, полезно и не чревато для фигуры.
 
Род деятельности определяет. Да именно он служит той ключевой стезей, которая приведет Вас к правильному выбору. Так, к примеру, офисным работникам лучше кушать с утра йогурт, вареные яица, творожную массу, сухие хлопья с молоком или фруктовый салат. Это связано с тем, что они работают больше умственно. Но и не переедайте - иначе захочется спать еще больше, будете усталыми и подавленными. Если Вы будете загружены более физически, будете бегать и прочее – скушайте что-то более существенное, к примеру, бутерброд с отварной куриной грудинкой, различные виды каш с молоком или тот же омлет с сыром.
 
Студентам – не голодать. Особенно во время сессии кушайте усиленно мюсли с молоком, сухофруктами и орехами, блинчики, сырники или оладьи с вареньем, творог со сметаной, или же пейте молочные коктейли. Это поможет Вашим мозгам получать нужную подпитку на протяжении дня. А содержащийся в них белок, придаст Вам сил и оптимизма «бороться» с сессией.
 
Надо знать. И не травмируйте свой организм едой сразу же после сна. Пусть у Вас войдет  в хорошую привычку кушать через полчаса после сна. Позвольте и Вашему желудку проснуться.
 
Стакан воды. Он поможет активизировать процессы жизнедеятельности в организме и вывести токсины.
 
Подбирайте под свой образ жизни и будьте в гармонии с фигурой!