Плавание помогает похудеть, плавание и похудение, худеть в бассейне, похудеть плавая

 
Нет статике!  Именно, находясь в воде, наше тело подвергается минимальной нагрузке на суставы и сосуды во время статических нагрузок. Этот бережный уход за Вашим телом, позволит тренировка в водной среде. Вода заставит работать большинство мышц, отлично подтянет кожу и укрепит сердечно-сосудистую, вегетативную и  лимфатическую системы.
 
Полезный эффект. Плавание – это основной стимулятор газообмена в лёгких. Оно повышает иммунитет. И что немаловажно - способно заменять массаж в салоне. А если Вы еще купаетесь и в море, то это вообще сказка для Вашей фигуры, поскольку там концентрируется максимальное количество природных солей. Таких необходимых для Вашей кожи.
 
Не хуже гормона счастья. Даже в сто раз приятней. Вы худеете под водой и получаете массу удовольствия, освобождаясь от ежедневной рутины и стрессов.
 
Специалисты рекомендуют. Они пришли к выводу, что плавание необходимо для похудения. За полчаса плавания Ваш организм потеряет около 400 кКал, обмен веществ ускорится наполовину. Если активно плаваете, то будьте уверены, Вы потратите на 25% больше энергии, чем, если бы Вы бегали.
 
Плаваете «топориком». Не беда. Здесь самое главное - желание научиться, и тогда Вы на полпути к успеху. Возьмите для начала надувной инвентарь, а потом следуйте простой схеме. 5 минут разминки в воде, после имитация ногами стиля «кроль» на протяжении 5 минут, после 2 минуты отдыха, после - опять «имитация». Но не расслабляйтесь даже во время разминки – просто сбавьте обороты, но работайте в том же режиме.
 
Подход. Первая тренировка должна длиться не более получаса. Последующие водные «посещения» увеличивайте до 45-60 минут.
 
И худейте себе на здоровье!