Питание по аюрведе, аюрведа помогает похудеть, диета аюрведическая для похудения

 
Философия.
 
Человек индивидуален. Следовательно,  и программа похудения будет подбираться под него самого. Ориентируясь на активность ферментов поджелудочной железы, скорость пищеварения, наличие или отсутствие заболеваний.  Также учитывается масса других особенностей, которые присущи только данному организму на продолжительном участке времени.
 
Не приносим зла. Первый принцип. Отличная идея, которая закрепилась еще со славянских времен.
 
Зима и лето одного цвета? Отнюдь, нет. Зимой этот метод предлагает употреблять пищу согревающего характера, летом – легкую с охлаждающим эффектом.
 
Три кита – три  доши (фундаментальные физиологические принципы). На этом держится все питание по данной системе. Определить дош довольно легко по соответствующим таблицам. Для этого существует уйма ресурсов.  Далее и формируется режим питания.
 
Коронное место у блюд из овощей.
При помощи клетчатки из кишечника «вымываются» все токсины и шлаки. Летом кушайте  больше сырых овощей. Корнеплоды лучше измельчать на терке, а вот помидоры и огурцы нарезать ломтиками. Для лучшего усвоения масла, заправляйте их масляным соусом, смешав с соком лимона немного кукурузного, оливкового, кунжутного масла холодного отжима. 
 
Табу на консервированные продукты с уксусом. Пусть лучше это будут квашеные.
 
Кушайте только тогда, когда проголодались. Пытайтесь не переедать и помните о совместимости продуктов.
 
Отдайте предпочтение натуральной пище, которая подвергалась минимальной обработке. Исключите из рациона продукты, которые содержат усилители вкуса, стабилизаторы либо  красители, колбасу и копчености.
 
Худейте на здоровье! Только умеренно и с умом! Тогда Ваши «сброшенные» кг, совсем к вам уже не вернутся.