Голливудская диета, как похудеть на 10 кг за 2 недели, как похудеть быстро

 
Основа. Вам стоит ограничиваться  в потреблении жиров и углеводов, а также обращать внимание на общую калорийность. В подобном случае подойдут продукты с повышенным содержанием белка (рыба, мясо, яйца) и клетчатки растительного происхождения (фрукты и овощи, в которых мало углеводов).
 
Режим питания.
Исключаем завтрак на все 14 дней. Слишком жестоко. Можете выпить зеленый чай или кофе и скушать половинку грейпфрута. Бытует, правда, ничем не обоснованное мнение, что именно этот фрукт помогает рассасывать целлюлит.
 
Забудьте о… Хлебе, кондитерских изделиях, овощах и фруктах с высоким содержанием крахмала, алкоголе и всех спиртосодержащих напитках. Вам стоит исключить как все производные сахара, так его самого. Разрешены сахарозаменители, не содержащие углеводов. Еда должна готовится без масел и всякого жира. Это значит, что она должна быть отваренной либо приготовленной на пару.
 
1 и 8 день.
Обедаем. Куриным (1 шт.) или перепелиным яйцом (2 шт.), средним помидором, чашкой кофе, но предпочтительнее зеленый чай.
Ужинаем. Салатом из капусты или огурцов, половиной грейпфрута, одним куриным либо двумя перепелиными яйцами.
 
2 и 9 день.
Обедаем. Куриным (1 шт.) либо перепелиным яйцом (2 шт.), грейпфрутом, чашкой кофе / зеленого чая.
Ужинаем. Средним огурцом, отварной маложирной говядиной (200 грамм), чашкой кофе / зеленого чая.
 
3 и 10 день.
Обедаем. Куриным (1 шт.) либо перепелиным яйцом (2 шт.), средним помидором либо салатом из капусты / огурцов, чашкой зеленого чая.
Ужинаем. Средним огурцом, отварной маложирной говядиной (200 грамм), чашкой кофе / зеленого чая.
 
4 и 11 день.
Обедаем. Салатом из капусты или огурцов, грейпфрутом, чашкой кофе / зеленого чая.
Ужинаем. Куриным (1 шт.) либо перепелиным яйцом (2 шт.), обезжиренным творогом (200 грамм) - не йогуртом, чашкой кофе.
 
5 и 12 день.
Обедаем. Куриным (1 шт.) либо перепелиным яйцом (2 шт.), салатом из капусты или огурцов, чашкой зеленого чая.
Ужинаем. Салатом из капусты или огурцов, отварной рыбой (200 грамм), чашкой кофе / зеленого чая.
 
6 и 13 день.
Обед. Салатом из грейпфрута, апельсина и яблока.
Ужин. Салатом из капусты / огурцов, отварной нежирной говядиной (200 грамм), чашкой кофе / зеленого чая.
 
7 и 14 день. 
Обедаем. Отварной курицей (200 грамм), салатом из капусты / огурцов, грейпфрутом / апельсином, чашкой кофе / зеленого чая.
Ужинаем. Салатом из грейпфрута, апельсина и яблока.
Поскольку в Америке эта диета пустила корни, и, соответственно, кофе там сродни национального продукта. Не любите его, пейте тогда зеленый или воду в таком же количестве.
 
Становимся стройными по-голливудски!