Диета огуречная, похудеть на огурцах, огуречная диета, диета низкокалорийная огурец

 
Основа диеты. Специальный огуречный салат.  Нарезаете крупно огурцы (1 кг - 150 ккал), добавляете майонез (30 г - примерно 90 ккал). Не любите майонез, замените его на нежирную сметану (с калорийностью 220 ккал на 100 г). Салат можете немного подсолить, но лучше использовать для приправки перец (если заправка майонез, то необходим перец). Добавьте также зелень (сельдерей, базилик, тархун, петрушку, укроп, кинзу либо несоленые растительные приправы), но это по вкусу.
 
Кушать этот салат необходимо в три приема: 12-14.00, 16-17.00, 19-20.00 Последний прием «огуречной пищи» можете заправить растительным маслом (1 ч. ложка), вместо майонеза или сметаны. В данном случае, растительное масло должно использоваться умеренно, поскольку оно очень калорийно – около 900 ккал. Каждый прием пищи должен быть обогащен кусочком черного хлеба (около 50 г).

Для ощущения сытости также применяйте микрокристаллическую целлюлозу: за 20-30 минут до еды по 5 таблеток / день. Запивать их нужно кипяченой водой (1-2 стакана). 

Перед сном (в 22.00-23.00) рекомендуется съедать два апельсина или одно большое яблоко, банан или грушу, либо фруктовую смесь на 100 ккал.

Завтракаем и пьем чай/кофе с сахаром на работе без изменений. 

Подсчет калорий:
завтрак - 200 ккал
кофе/чай /сахар на работе - 60 ккал
огурец + майонез - 240 ккал
150 г хлеба  -300 ккал
фрукты на ночь - 100 ккал
В итоге: 900 ккал / день. 

Чтобы не «растерять» все витамины, необходимо принимать витаминные препараты.
 
Противопоказания. Беременность, болезни желудочно-кишечного тракта, склонность к переутомлению.
 
Перед применением диеты, необходима консультация диетолога.
 
Правильное питание – залог красивой фигуры.