Диета на бананах для похудения, как похудеть на 7 кг за 7 дней, банановая диета отзыв

 
Рекомендуются бананы также людям, страдающим ожирением, недостаточностью кровообращения, гипертонией, заболеваниями почек и печени, язвенной болезнью желудка, желчных путей, даже сахарным диабетом и бактериальной дизентерией.
 
Немного фактов. Бананы – источники клетчатки, хотя и очень калорийны, содержат необходимые витамины (A, группы B, C, E, PP) + минеральные вещества (калий, фосфор, магний, натрий, кальций, железо). В них очень мало жиров, что хорошо для снижения холестерина, содержатся натуральные сахара: глюкоза (подпитка для нервов и мозга), сахароза, фруктоза.
 
Диета на 7 дней. Потеря в весе: 1 кг в день.
 
Правила. Кушать нужно 1,5 кг очищенных бананов и только тогда, когда хочется. Питье: зеленый чай и вода. Калорийность / день: 1300 ккал. Поскольку в бананах совсем немного белка, поэтому необходимо будет включить в рацион 2 яйца, если Вы хотите продержаться на ней 6-7 дней.
 
Плюсы диеты: содержание калия, который прекрасно «очищает» кишечник+ потребление одного продукта происходит намного меньше, нежели при смешанном питании.
Минус: вполне возможно, что Вы возненавидите бананы.
 
Диета на 3 дня.  Потеря в весе – 3 кг.
 
Рацион – бананы (3 шт.) + обезжиренное молоко (3 стакана). Если у Вас непереносимость молока, можете пить 1% кефир. Также приготовьте (по желанию) банановый шейк / йогурт – взбиваете молоко / кефир + банан. Можете пить зеленый чай  без сахара / воду.
 
При «выходе» из диеты придется воздерживаться от жирного и сладкого.
 
Противопоказания. Беременность, склонность к переутомлению, аллергия на бананы.
 
Необходима обязательная консультация диетолога.
 
Начните с правильного и сбалансированного питания, тогда Вам не нужно будет «сидеть» на диетах.