Диета инны воловичевой для похудения, как похудела инна воловичева диета

 
Всё просто. Вам нужно поставить цель, ради чего собственно Вы хотите худеть. Цель должна быть долговременной, к примеру, здоровье и отличное самочувствие. Если она у Вас уже есть, значит, половина успеха у Вас в кармане. 
 
Не монодиета. В диете Воловичевой Вы увидите правильной подбор продуктов с исключением нежелательных питательных веществ.
 
Продукты под знаком «табу». Сладкое (простые углеводы), жареное, мучное, даже хлеб, кроме нескольких кусочков черного ржаного, алкоголь из-за своей калорийности, сильной возбудимости аппетита и разрушительного воздействия на желудок. Также избегайте соли.
 
Продукты, которые можно. Овощи, фрукты, каши, диетическое мясо, морепродукты и рыба.
 
План питания
Завтракаем: миской овсяной каши на воде. Можете добавить немного сушеных бананов и изюма.
Обедаем: омлетом (4 яйца + обезжиренное молоко), порцией салата (огурцы + помидоры), стаканом зеленого чая / нежирным приготовленном на пару или гриле мясом /рыбой + овощи.
Ужинаем (не позже 18.00): таким же омлетом / нежирным творогом / йогуртом /овощами / фруктами.
 
Рекомендуемые блюда. Вареная говядина, вареная куриная грудка, разные простые салаты (основа – овощи / морская капуста) без специй, сметаны.
 
Питание - трехразовое. Хочется есть – утоляете голод грейпфрутом. В перерывах между приемами пищи можете пить грейпфрутовый сок.
 
Важно перед диетой подготовить организм к ней, сокращая постепенно объем потребляемых и запрещенных продуктов. При «выходе» из диеты стоит постепенно возвращаться к привычному питанию без атак холодильника и без переедания. Продукты должны быть качественными.
 
Также важно. Необходимы тренировки для сброса веса под контролем тренера.
 
Противопоказания. Беременность, непереносимость некоторых видов продуктов.
 
Перед использованием диеты обязательно проконсультируйтесь у диетолога.