Відеопортал "ТАЛІЯ" - перший жіночий відеопортал
інформаційний портал

статьи

Главная » Статьи » Усі дієти » Стройнимся по-американски

Стройнимся по-американски

Американская диета для похудения, как худеют американцы

Статья. Американская диета для похудения, как худеют американцы
© Портал Talia
Все права защищены
02-07-2013

Наблюдая, каких катастрофических масштабов достигает ситуация с ожирением в Америке, диетологи предложили свое решение подобной проблемы. В сутки, Вам нужно кушать только предложенные продукты. Что именно кушать, Вы выбираете сами из предложенного списка. Главное, чтобы калорийность не превышала 1000 ккал.

Длительность. 3 недели.
 
В течение 4-й – суточная калорийность должна достичь 1700 ккал.
 
Без чего же не обойтись?
 
Овощей  (400 г) (зеленые без содержания крахмала), ограничиваясь в картофеле, кукурузе, горохе и фасоли.
Фруктов (300 г), реже винограда, инжира, сухофруктов и бананов.
Хлеба лучше с отрубями, черного или грубого помола (50 г)
Молочных продуктов (250 г) несладких, нежирных.
Нежирного мяса или рыбы (200 г), или мяса (100 г) + 1 яйца.
Растительного масла или сметаны (1 ст. л.).
Соли (3-5 г).
 
Преимущество. Не нужно ужинать. Также можно и сладкое, и мучное, и соленое. Главное подсчитывать килокалории.
 
Рекомендуется:

  • Снабжать организм жидкостью в достаточном количестве.
  • Осознанно отказаться от "тяжелых" жиров.
  • Обеспечить  организм в достаточном количестве витаминами и микроэлементами.
  • Целенаправленно выбирать подходящие продукты.

Соблюдаем 4 правила:

  1. После 17.00 ничего не кушаем (можно только пить жидкость).
  2. Жидкость не должна ограничиваться. Вы пьете ее не только вечером, но и на протяжении всего дня. Такая процедура очищает Ваш организм от шлаков и быстрее выводит токсины. 
  3. Не забывайте о жирах. Съели колбаски сверх нормы на кусочек, скушайте также ананас (пару ломтиков), либо грейпфрут (2-3 дольки).
  4. Помните, насколько «полезна» еда, которую Вы употребляете ежедневно. Больше овощей и фруктов и меньше картофеля «фри», чипсов, сухариков. 

Противопоказания. Индивидуальны. Необходима консультация диетолога.
 
Помните - главное считать килокалории. Если кушать много, даже правильной еды, похудеть не получится!


читайте также:
Статья. Кремлевская диета таблица очков, все о кремлевской диете для похудения
Кремлевская диета: основы
Статья. Диета для ленивых или как похудеть на 5 кг за 4 недели
Диета для ленивых
Статья. Мексиканская диета 4 дня меню результат продукты
Мексиканское похудение
Статья. Кефирная диета для похудения, как похудеть на кефире и фруктах
Худеем на кефире
Статья. Как похудеть на апельсинах, апельсиновая диета для похудения
Худеем с апельсинами


Поделиться:  
Опубликовать ВКонтакте Опубликовать в Facebook
Группы:  
Группа ВКонтакте Канал на YouTube

категория: Усі дієти | Ноу-хау у схудненні | Харчування

Теги: методике, как худеют в Америке, американская диета 21 день. Укр: методиці, як худнуть в Америці, американська дієта 21 день.
Редактор: Талия Радченко / 02-07-2013

  • Добавить комментарий
Талія Радченко - журналіст, автор проєкту
Талія Радченко
журналіст,
автор проєкту
  • головна
  • про автора
  • статті
    • Політика
    • Економіка
    • Гроші
    • Чоловіки
    • Догляд за обличчям
    • Догляд за тілом
    • Догляд за волоссям
    • Догляд за нігтями
    • Усі дієти
    • Ноу-хау у схудненні
    • Успішність
    • Здоров'я
    • Харчування
    • Спорт
    • Психологія
    • Весілля
    • Вагітність, пологи
    • Діти
    • Відпочинок
    • Дім
    • Шоппінг
    • Позитив
  • відео
  • блог автора
  • контакти

видео

Видео. Позитивное похудение, хорошее настроение помогает худеть, позитив для похудения
Позитив в похудении
автор: Талия Радченко
Видео. Позитивное похудение, хорошее настроение помогает худеть, позитив для похудения
Видео. Как повысить самооценку видео, заниженная самооценка как поднять
Как повысить самооценку
автор: Талия Радченко
Видео. Как повысить самооценку видео, заниженная самооценка как поднять
Видео. Ходьба для похудения, как правильно ходить чтобы похудеть
Ходьба для похудения
автор: Талия Радченко
Видео. Ходьба для похудения, как правильно ходить чтобы похудеть

блог автора

Все материалы блога ...

разное

Уход за кожей до и после загара, как правильно загорать
2853
Как похудеть на даче, отдых на даче это способ похудеть
4041
Почему мы ругаемся, причины ссор в семье
2578
Канал "ТАЛИЯ"
Секреты женской красоты и успеха :)
► подписывайтесь сейчас ◄
© Талия Радченко 2011-2021 Группа ВКонтакте Канал на YouTube
Все материалы авторские и охраняются законом*. Использование материалов портала разрешено при условии активной ссылки на Talia.ua
«TALIA™» является зарегистрированной торговой маркой. Соглашение. Конфиденциальность. Карта сайта
*кроме материалов пользователей. Перед применением любой информации, проконсультируйтесь с врачом. Видеопортал "Talia.ua" не несет ответственности за любые последствия.