Срывы во время диеты, срывы в диете, срывы на сладкое, как не сорваться с диеты

 
Вы уже несколько недель сидите на одной и той же диете. «Да, - отмечаете про себя, - эффект безусловно есть». Но очень незначительный.
 
Да и проходя каждый раз мимо магазина со сладостями либо всякими для Вас «запрещенными» продуктами, Вас уже так и тянет  плюнуть на все это прекрасное дело. И «сорваться» к таким привычным когда-то лакомствам. Хоть на чуть-чуть! Хоть на капелюшечку! Если Вам знаком этот случай – берегитесь – Вы на гране «срыва».
 
Этого не допустить помогут простейшие житейские советы.
 
Диете - стоп. И это никак не злая шутка. Зачем истязать себя диетами. Просто сбалансируйте питание. Потом начните следить за тем, чтобы организм получал всё необходимое, но не получал при этом лишних калорий. И сто процентная гарантия – «срывов» не будет.
 
Только Вы начинаете ощущать, что Вам нужно что-либо скушать – бейте тревогу. Это уже не нормально и чревато нехорошими последствиями. Это значит, что что-то Ваш организм уже не дополучает – витаминов или питательных веществ для строительства мышц, возможно минералов.
 
Подключаем фантазию. Всегда, когда возникает судорожное и неодолимое желание что-либо «схомячить», рисуйте себе в воображении четкую картинку, какой соблазнительной, сексуальной и привлекательной будет Ваша фигура, если Вы положите на место только что приготовленный бутерброд с майонезом или кусочек аппетитного и манящего пирога.
 
Холодильник – на замок. Или лучше вообще не держать дома те продукты, от которых Вы поправляетесь. Заглянув в очередной раз в холодильник, Вы убедитесь, что ничем вредным полакомиться не можете. А бежать в магазин специально за чем-то сладеньким или калорийным, как-то лень.
 
Страшные ассоциации. Прикрепите на холодильник фотографии себя в «не лучшие времена» или совсем не знакомой Вам тучной женщины со свисающими складками на талии и огромными бедрами. И гарантировано – Вам не то, что заглядывать в холодильник, Вам рядом с ним проходить не захочется.
 
Займитесь делом. Ныть и тянуть на сладкое или на тем более что-либо вредное нас начинает, когда мы бездействуем. Начните или продолжите заниматься любимым делом. Вспомните, что у Вас оторвалась пуговица и ее надо пришить или, что еще не отписались начальнику. Да, что угодно. Лишь бы в Вашей голове не было и близко мысли о еде.
 
И помните – не стоит мучить свой организм всякими диетами долгое время. Стресс аукнется еще Вам в будущем серьезными последствиями.