Как очистить кишечник, злаковая диета для похудения меню

Продолжительность: 7 дней.
 
1 пшеничный день: 180 г пшеничных зерен заливаем водой (750 мл) + даем покипеть на слабом огне, на протяжении 15 минут.
Завтракаем – кашей (полстакана теплого молока + сахарозаменитель).
Обедаем – овощным бульоном  (1 стакан), смешанным с кашей + 1 стебельком лука.
Ужинаем – 125 мл  йогурта добавляем в кашу, заправка - корица + сахарозаменитель.
 
2 пшенный день: 180 г пшена заливаем водой (750 мл), варим на протяжении 30 минут.
Завтракаем – кашей (полстакана теплого молока + сахарозаменитель).
Обедаем – кашей + овощным бульоном (1 стакан).
Ужинаем – 1 тертым яблоком (сахарозаменитель + лимонный сок).
 
3 овсяный день: 750 мл воды на 178 г овса. Варим на слабом огне, на протяжении 10 минут.
Завтракаем – кашей (полстакана теплого молока + сахарозаменитель).
Обедаем – кашей + овощным бульоном (1 стакан - чеснок + петрушка).
Ужинаем – кашей  (молоко (3 ст. л.), какао (1 ст. л.) + сахарин) + творогом (80 г).
 
4 рисовый день: 140 г риса варим 35 минут. Очищаем полкило яблок от кожуры, нарезаем дольками или кубиками + тушим (небольшое количество воды). Яблоки – готовы? Смешиваем с рисом, корицей, лимонным соком + сахарином. Смесь, которую получили, кушаем на протяжении дня.
 
5 ячменный день: 750 мл воды на 180 г ячменя. Варим 10 минут.
Завтракаем – кашей (полстакана теплого молока + сахарозаменитель).
Обедаем – кашей + овощным бульоном (1 стакан - перец + стебелька лука).
Ужинаем – кашей (2 ст. л. сгущенного молока), апельсиновым соком (полстакана), сахарозаменителем.
 
6 гречневый день: 180 г гречки варить не более 10 минут.
 
Завтракаем – кашей (полстакана теплого молока + сахарозаменитель).
Обедаем – кашей (овощной бульон – 1 стакан + специи).
Ужинаем – кашей, одним стаканом кефира и сахарозаменителем.
 

7 смешанный день: 60 г овса, гречки, пшеницы варить в течение 20 минут.
Завтракаем – кашей (полстакана теплого молока + сахарозаменитель).
Обедаем – теплым овощным бульоном (1 стакан), кашей, томатной пастой (3 ст. л.) + приправа + чеснок.

Начните следить за тем, что Вы кушаете, и в каком количестве, и тогда Вам совершенно не придется думать о диетах и похудении.